Microdiscectomy Vaje

microdiscectomy je operacija , ki traja od diska material iz hernija diska , ki je bil pritisk na hrbtenjačo ali na živčne korenine je . Včasih jeplast , ki jemanjša kostna kos , odstranimo . To se naredi tako, da lahkokirurg bolje pogledati in imajo dostop do območja herniation disk. Ta del operaciji se imenujelaminektomijo alilaminotomy . Performing microdiscectomy vaje v najkrajšem možnem času po operaciji hrbtenice je bistvenega pomena za okrevanje. Microdiscectomy Vaja Prednosti

hitreje dobi mobile,prej lahko vrnila v zamahu stvari . Postaja vse bolj aktivna tudi pomaga pri zmanjšanju bolečine . Microdiscectomy vaje povečanje gibljivosti , ki bolnikom omogoča hitrejše okrevanje . Pred operacijo , lahko bolniki imajo omejeno gibljivost zaradi bolečin . Z operacijo in microdiscectomy vaj , je bolečina zmanjšala. Microdiscectomy vaje in dobili nazaj v normalno rutino pomaga tudimehko tkivo zdraviti , kar pa pomaga tudi z bolečino.
Microdiscectomy raztezne vaje

Raztezanje se lahko začne 2 do 3 tedne po microdiscectomy in bi moral potekati do 6-krat na dan za 6 do 12 tednov. Raztezanje microdiscectomy vaje bo zmanjšalo brazgotinjenje , ki se lahko pojavijo v tem časovnem obdobju .

Raztezajo , leže na hrbtu . Flex boke čim bolj z usklajevanjem upognjena kolena v prsni koš . Razširiti desno koleno z ravnanjem z desno nogo in držite levi ( upognjen ) kolena. Zadržite nekaj sekund . To bo pomagalo okrepiti hrbtne mišice , kot tudi pregibači noge . Stikalo in se raztezajo na levo nogo . Raztezanje microdiscectomy vaje je treba opraviti do točke bolečine , vendar ne dlje . V nasprotnem primeru obstajanevarnost vnetja živca .
Microdiscectomy Walking vaje

Druga microdiscectomy vadba je hoja . Dejstvo je , hoja jeena najbolj pomembna in koristna vajabolnik lahko storite, da pospešijo zdravljenje in okrevanje. Bolnike se spodbuja, da začne hoja in premikanje v najkrajšem možnem času po operaciji . To je še posebej pomembno pri operacijah diska (spet , da bi se izognili preveč brazgotine, ki se nabirajo v živec ) .
Microdiscectomy stabilizacija Vaje

stabilizatorjem microdiscectomy vaje je treba opraviti tudi . Za to vrsto vadbe , pokleknil na tla in položite dlani na tleh pred vami . Nato dvignite desno roko naravnost in vzporedno s tlemi in dvignite levo ( nasprotno) noge naravnost v zadnji del vas. Pridržite za nekaj sekund in nato vklopite roke in noge . To pomaga okrepiti hrbet in vlak hrbtne mišice .