Katere raziskave so bile opravljene na gimnemi?

Gymnema sylvestre je rastlina, ki se že stoletja uporablja v tradicionalni indijski medicini. Splošno znan kot "gurmar" ali "meshashringi". Gymnema je bila raziskana glede možnih učinkov na uravnavanje krvnega sladkorja, hujšanje in druga zdravstvena stanja.

Gymnema in nadzor krvnega sladkorja

Več študij je preučevalo učinke gimneme na nadzor krvnega sladkorja. Nekatere ugotovitve vključujejo:

- Gymnema lahko pomaga znižati raven krvnega sladkorja na tešče:več študij je pokazalo, da lahko gymnema znatno zniža raven krvnega sladkorja na tešče pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. V eni študiji so udeleženci, ki so jemali izvleček gimneme, po 20 tednih doživeli 25-odstotno znižanje ravni krvnega sladkorja na tešče.

- Gymnema lahko izboljša toleranco za glukozo:dokazano je tudi, da Gymnema izboljša toleranco za glukozo, kar je sposobnost telesa, da uporablja glukozo iz krvi. V študiji so udeleženci, ki so jemali izvleček gymnema, občutno izboljšali toleranco za glukozo po 12 tednih.

- Gymnema lahko zmanjša insulinsko rezistenco:Gymnema lahko pomaga zmanjšati insulinsko rezistenco, stanje, pri katerem postanejo telesne celice manj odzivne na učinke insulina. To lahko vodi do višjih ravni krvnega sladkorja. V eni študiji so udeleženci, ki so jemali izvleček gimneme, po 24 tednih občutno zmanjšali insulinsko odpornost.

Gymnema in hujšanje

Nekatere študije so raziskovale učinke gimneme na hujšanje. Ugotovitve teh študij so mešane:

- Nekatere študije so pokazale, da gymnema lahko spodbuja izgubo teže:V eni študiji so udeleženci, ki so jemali izvleček gymnema, izgubili povprečno 5,5 funtov več kot udeleženci, ki so jemali placebo v obdobju 12 tednov.

- Druge študije niso odkrile pomembnih učinkov na hujšanje:Nekatere druge študije niso odkrile pomembnih učinkov gimneme na hujšanje.

Druge koristi za zdravje

Gymnema ima lahko druge koristi za zdravje, vključno z:

- Znižana raven holesterola:Nekatere študije so pokazale, da lahko gymnema pomaga znižati raven holesterola. V eni študiji so udeleženci, ki so jemali izvleček gymnema, po 12 tednih občutno znižali raven skupnega holesterola in LDL (slabega) holesterola.

- Antioksidativne lastnosti:Gymnema vsebuje več antioksidantov, ki lahko pomagajo zaščititi celice pred poškodbami.

- Izboljšana prebava:Gymnema se tradicionalno uporablja za zdravljenje prebavnih težav, kot so zaprtje, prebavne motnje in plini.

Varnost in stranski učinki

Zdravilo Gymnema se na splošno šteje za varno, če ga jemljete v zmernih odmerkih. Vendar so poročali o nekaterih možnih neželenih učinkih, vključno z:

- Slabost

- driska

- Glavobol

- utrujenost

- kožni izpuščaj

Zaključek

Gymnema je rastlina s potencialnimi koristmi za zdravje, zlasti pri uravnavanju krvnega sladkorja in hujšanju. Vendar je potrebnih več raziskav, da bi v celoti razumeli učinke gimneme na ta in druga zdravstvena stanja. Če razmišljate o jemanju zdravila Gymnema, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate kakršnekoli zdravstvene težave ali jemljete kakšna zdravila.