Hrana za Clear polti

Pogoji kože , ki izkrivljajo ali onemogočajo jasen ten vključujejo vnetja , kot so akne in rozaceo , kot tudi brazgotine , ki so posledica travm. Po poskusu zlahka dostopne over-the -counter kreme, čistilna sredstva in druge oblike zdravljenja , številni bolniki poiščejo pomoč zdravnika . Standardna praksa oskrba vključuje širjenje recepta in /ali kirurški napotitev. Mnogi dermatologi , pa se združuje zdravil na recept s priporočili prehranskih dopolnil , ki klinično dokazano pomaga zmanjšati nekatere pogoje kože . Neo - natalni ekcem

Dermatolog dr Jeannette Graf podpira teorijo, daprobiotična pomanjkljiva prehrana med nosečnostjo prispeva k pojavnosti ekcemov pri novorojenčkih . Probiotiki so mikroorganizmi , ki pomagajodebelo črevo odstraniti strupe iz telesa . Kodebelega črevesa nima dovolj probiotikov ,koža - ki jeodpadek odpravo organe - dvigne toksine , ki izhajajo iz ekcema in drugih vnetnih kožnih obolenjih . Rak dietetik Julie Lanford našteva veliko virov hrane probiotikov , na primer kot jogurt z aktivnimi kulturami , miso , tempeh , Kim chi , kefir, kislo zelje in pinjenca .
Scar Popravila

askorbinska kislina , znan tudi kot vitamin C , je eden antioksidanttelo potrebuje za jasen, zdravo kožo , saj prispeva k popravilu tkiva in regeneracijo kože. Človeško telo ne pomeni, da vitamin C sama. Ko zaužijemo , ko zapusti telo skozi evakuacijo urina in da je treba nenehno ponovno vzpostavljeno . Po navedbah National Institutes of Health , Vitamin C zagotavlja dodatno ugodnost kože ustavljanje škodljive proste radikale , ki pospešujejo proces staranja . Živila, bogata z vitaminom C , vključujejo limone , pomaranče, brokoli , bele in sladki krompir , rdeča in zelena paprika, mango , kivijih , ananas, pozimi squash , melone, špinačo in paradižnik .

Acne

Klinične raziskave dermatolog dr Nicholas Perricone razvili prehrano, da se očisti kožo akne trpijo . On priporoča, hrano bogato z beta karotenom in vitaminom A, kot je koristno za boj proti akne breakouts . Beta karoten jerastlinski vir vitamina A, ki jeprotivnetno . Vitamin A - bogata zelenjava in sadje sta prepoznavna po svojih barvah. Med njimi so temne , listnato zelenjavo , kot ohrovt in špinača in oranžno in rumeno živilih, kot so korenje, buče , marelice in sladki krompir . Drugih živil , ki zagotavljajo vitamin A so sir , mleko, jajca in mastnih rib , kot so skuše .
Rosacea

bolniki rozaceo so pogosto povedali, da bi se izognili določene hrane , ki sprožijo rdeči, vnetni odziv na njihove obraze . Ti vključujejo čokolada , alkohol, testenine , kis, pikantno papriko , sojino omako , jetra, banane in umetnih sladil . Dr Perricone pa priporoča tudi prehrana nadomestke za preprečevanje rozaceo izbruhov. Živila, bogata z omega - 3 maščobnimi kislinami imajo protivnetni učinek na stanje in vključujejo losos, morski list , laneno olje , skuše, sardele in slaniki .