Kako priti do strojene z &Ne Burnt

sončnih opeklin je običajnoposledica preveč časa na soncu, poskuša dobitidober tan . Tan vzame čas in se najlažje doseže z večkratnim izpostavljenosti soncu , pri čemer dva do tri dni , v med seboj , da naj vaša koža zaceli . Če ste poskušali dobititan v enem dnevu , ste veliko bolj verjetno , da bi dobili opekline . S posvečanjem pozornosti na u.v. indeks in uporabi za zaščito pred soncem , lahko nadzorujete, koliko sonca dobiš vsak dan in postopoma zgraditi porjavelost , namesto opekline . Tisto, kar potrebujete
za zaščito pred soncem and sun - zaščitna oblačila
Prikaži več navodil

1

Preverite UV - ali ultravijoličnimi - indeks , lokacije in dan mislite, da se v soncu. Večina vremenske službe vam bo dala te informacije. UV indeks gre od 1 do 10 , vendar 11 in višji so bili dodani za obračunavanje redčenje ozona . 10 kaže skrajni tveganja , medtem1 je minimalen . Ur preživel na soncu na dan z UV indeksa oceno 10 je približno enaka dveh urah z UV indeksa oceno 5 .
2

nanesite kremo za sončenje 15 do 30 minut , preden gredo ven v soncu. Upošteva tako vaš tip kože in UV indeksa oceno pri izbiri ustreznega SPF . V večini primerov SPF 15 + je dovolj . Če imate poštene kožo , ali čeUV Ocena je "visoka" - nad 5 - potem pa razmisli višjo SPF oceno . Poskrbite, da se za zaščito pred soncem , ki ščiti pred tako UVA in UVB .
3

Znova za zaščito pred soncem 15 do 30 minut po tem, ko ste začeli sončenju , nato pa vsakih 20 minut . To bo vašo kožo z optimalno količino zaščito pred soncem.