Kako izvesti Trenje Rub

se Mišice, vezi in kite škodo povzročila microtearing , ki vodi do vnetja in bolečine. Je kot del celjenje , brazgotine na področju teh solz. Obrazci brazgotine na naključnem vzorcu , v nasprotju s prvotnim tkiva, ki je linearno in simetrično . Globoko masažo trenja razbija oprijem (območja , kjer koža palice z brazgotino pod ) in pomaga brazgotine določijo na organiziran način . Globoko masažo trenje navadno neprijetno , da gredo skozi , vendar pa zmanjšuje splošno bolečino . Tisto, kar potrebujete
Non- vodni osnovi smetane
Proste Prikaži več navodil

1

Sedite v udoben položaj in počitek oškodovane del telesa na podporno površino. Na primer, za opravljanje globoko masažo trenja na komolca , sedel k mizi z vaše podlakti počiva na mizi .
2

nežno potisnite na vneto območje z blazinicami vašega kazalcem in sredincem dokler ne boste našli mesto , ki jenajbolj nežen.
3

položite kovanec velika kreme za blazinice vašega kazalcem in sredincem .
4

čvrsto pritisnite na vneto območje. Vzdržujte ta pritisk in premikanje prstov počasi naprej in nazaj , levo in desno , v levo in desno. Nadaljuj pet minut . Vsak dan se ponovi še dvakrat , dokler simptomi ne izginejo .