S staranjem , sposobnost kože zadrževanja vode se zmanjša, kar lahko povzroči suhost in gube. Genetika ima lahko tudi vlogo pri vsebnosti vode v koži, saj so nekateri ljudje naravno bolj nagnjeni k suhi koži kot drugi. Okoljski dejavniki, kot so izpostavljenost sončni svetlobi, vetru in mrazu, lahko tudi dehidrirajo kožo. Prehrana lahko vpliva tudi na vsebnost vode v koži, saj lahko določena hrana in pijača pomaga hidrirati kožo od znotraj navzven.
Ohranjanje zdrave vsebnosti vode v koži je pomembno za ohranjanje najboljšega videza in počutja kože. Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da ohranite svojo kožo hidrirano, vključno z:
* Pijte veliko vode. Najboljši način za hidracijo kože je, da čez dan pijete veliko vode. Prizadevajte si za osem kozarcev vode na dan ali več, če telovadite ali preživljate čas v vročem okolju.
* Uporabljajte vlažilec. Če živite v suhem podnebju, lahko vlažilec zraka pomaga dodati vlago v zrak in ohraniti kožo hidrirano.
* Nanesite vlažilno kremo. Dobra vlažilna krema lahko pomaga zadržati vlago in preprečiti izsušitev kože. Poiščite vlažilno kremo, ki vsebuje sestavine, kot so hialuronska kislina, glicerin ali ceramidi, za katere je znano, da pomagajo izboljšati navlaženost kože.
* Izogibajte se močnim čistilom in milom. Trda čistila in mila lahko koži odstranijo naravna olja in povzročijo suhost. Namesto tega uporabljajte nežna čistila, ki so namenjena občutljivi koži.
* Zaščitite kožo pred soncem. UV žarki lahko poškodujejo kožo in povzročijo suhost in gube. Ne pozabite zaščititi kože pred soncem tako, da vsak dan, tudi v oblačnih dneh, nanesete kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem vsaj 30.
* Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn, lahko pomaga izboljšati splošno zdravje in videz vaše kože, vključno z vsebnostjo vode.
Če upoštevate te nasvete, lahko pomagate ohranjati zdravo vsebnost vode v koži in poskrbite, da bo vaša koža videti in se počutiti najboljše.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com