Kaj lahko storite, da se zaščitite pred ekcemom?

1. Redno vlažite. Suha koža lahko poslabša ekcem, zato je pomembno, da ohranjate svojo kožo hidrirano. Večkrat na dan uporabite vlažilno kremo ali kremo brez dišav, zlasti po kopanju ali umivanju rok.

2. Izogibajte se sprožilcem. Določene stvari lahko pri nekaterih ljudeh sprožijo izbruh ekcema. Pogosti sprožilci vključujejo:

* Pršice

* Prhljaj hišnih ljubljenčkov

* Cvetni prah

* Plesen

* Določena živila (kot so mlečni izdelki, pšenica in jajca)

* Stres

* Mila in detergenti

* Dišave

* Močne kemikalije

3. Pri gospodinjskih opravilih nosite rokavice. Nekatera gospodinjska čistila lahko dražijo kožo in sprožijo izbruh ekcema. Nosite rokavice, da zaščitite roke, ko opravljate opravila, kot je pomivanje posode, ribanje stranišča ali uporaba močnih kemikalij.

4. Privoščite si mlačno kopel ali tuš. Vroča voda lahko izsuši kožo in poslabša ekcem. Namesto tega si privoščite mlačno kopel ali tuš. Uporabljajte nežna čistila in se izogibajte ostrim milom in pilingom.

5. Izogibajte se praskanju. Praskanje lahko poškoduje kožo in poslabša ekcem. Če čutite željo po praskanju, poskusite to območje raje pritisniti ali drgniti. Za lajšanje srbenja lahko uporabite tudi hladen obkladek.

6. Obiščite dermatologa. Če je vaš ekcem hud ali se ne izboljša z domačim zdravljenjem, obiščite dermatologa. Lahko vam predpišejo zdravila za obvladovanje ekcema.