2. Ne izbirajte in ne stiskajte mozoljev: To lahko poslabša vnetje in povzroči brazgotinjenje. Če morate izluščiti mozolj, obiščite dermatologa ali estetika, ki lahko to stori varno.
3. Odmaknite roke od obraza: Če se čez dan dotikate obraza, lahko na kožo prenesete bakterije in umazanijo, kar lahko zamaši pore in povzroči izbruhe.
4. Uporabljajte nekomedogena ličila in izdelke za nego kože: Ti izdelki ne bodo zamašili vaših por in je manj verjetno, da bodo povzročili izbruhe.
5. Ostanite hidrirani: Pitje veliko vode pomaga ohranjati kožo hidrirano in zdravo. Dehidracija lahko naredi vašo kožo bolj mastno in nagnjeno k izbruhom.
6. Jejte zdravo prehrano: Uravnotežena prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga izboljšati zdravje vaše kože. Izogibajte se predelani hrani, sladkim pijačam in prevelikim količinam mlečnih izdelkov, saj lahko prispevajo k izbruhom.
7. Redno telovadite: Vadba lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in cirkulacijo, kar lahko vodi do bolj zdrave kože.
8. Obvladajte stres: Stres lahko sproži izbruhe, zato je pomembno najti zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.
9. Obiščite dermatologa, če imate trdovratne akne: Če se spopadate z aknami, ki se ne izboljšajo z zdravili brez recepta, obiščite dermatologa. Lahko vam predpišejo močnejša zdravila ali zdravljenje, ki vam lahko pomaga očistiti kožo.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com