Katere so nekatere pogoste težave s spanjem?

Obstajajo različne pogoste težave s spanjem ali motnje spanja, ki prizadenejo veliko število ljudi. Tukaj je nekaj izmed njih:

1. Nespečnost :To je težava pri uspavanju ali ohranjanju spanja. Lahko je kratkotrajna (akutna) ali dolgotrajna (kronična).

2. Sleep Apnea :To vključuje pogoste premore pri dihanju ali plitve vdihe med spanjem, kar vodi do motenj spanja.

3. Sindrom nemirnih nog (RLS) :Za to je značilna neustavljiva želja po premikanju nog, ki jo pogosto spremljajo neprijetni občutki.

4. Narkolepsija :nevrološka motnja, ki vpliva na sposobnost možganov, da nadzorujejo cikle spanja in budnosti, kar povzroči prekomerno dnevno zaspanost.

5. Motnje cirkadianega ritma spanja :To vključuje motnje telesne notranje ure, ki vplivajo na usklajevanje med cikli spanja in budnosti.

6. Motnja vedenja med spanjem REM (RBD) :Za to je značilno igranje živih sanj med spanjem, kar lahko vodi do poškodb.

7. Motnja spanja pri izmenskem delu :Moteni vzorci spanja, s katerimi se soočajo posamezniki, ki delajo neobičajno.

8. Parasomnije :To so nenormalna vedenja, ki se pojavijo med spanjem, kot so hoja v spanju, nočni strahovi in ​​govorjenje v spanju.

9. Odlašanje s spanjem :Nagnjenost k odlašanju s spanjem, pogosto zaradi motenj ali vključevanja v druge dejavnosti.

10. Okoljske motnje spanja :Ti vključujejo dejavnike, kot so hrup, svetloba, temperatura ali neudobna posteljnina, ki motijo ​​spanec.

Pomembno je omeniti, da je to le nekaj primerov in obstajajo različne druge težave s spanjem, ki se lahko pojavijo pri posameznikih. Posvetovanje z zdravstvenim delavcem ali specialistom za spanje lahko pomaga pri diagnosticiranju in učinkovitem obvladovanju teh težav.