Zakaj spim 12 ur na dan?

- Zdravstvena stanja:

- Apneja v spanju:motnja, pri kateri se dihanje ustavi in ​​začne med spanjem, kar vodi v slabo kakovost spanja in prekomerno dnevno utrujenost.

- Hipotiroidizem:premajhno delovanje ščitnice, ki lahko povzroči utrujenost in izčrpanost.

- Anemija:Zmanjšano število rdečih krvničk, kar vodi do utrujenosti.

- Sladkorna bolezen:Visoka raven sladkorja v krvi lahko moti spanec in povzroči čezmerno zaspanost.

- Narkolepsija:nevrološko stanje, za katerega je značilna nenadna močna dnevna zaspanost.

- Dejavniki življenjskega sloga:

- Slaba higiena spanja:nepravilni vzorci spanja, nedosledni urniki spanja in neprimerno okolje za spanje lahko motijo ​​kakovost spanja.

- Pomanjkanje telesne dejavnosti:redna vadba lahko pomaga uravnavati cikle spanja in budnosti in izboljša kakovost spanja.

- Stres:kronični stres lahko moti spanec, zaradi česar se čez dan počutite utrujeni.

- Prekomerno uživanje kofeina in alkohola:Kofein lahko moti spanec, uživanje alkohola pa moti kakovost spanja.

- Zdravila ali snovi:

- Zdravila na recept:nekatera zdravila imajo lahko kot stranski učinek zaspanost.

- Prepovedane droge:Zloraba drog lahko znatno moti vzorce spanja.

- Alkohol:Alkohol lahko povzroči razdrobljen in moten spanec.

Če stalno spite dlje časa, se je nujno posvetovati z zdravstvenim delavcem za pravilno oceno in morebitne osnovne vzroke.