Doplačila za Pomoč Sleep

Glede na National Institutes of Health , okrog 60 milijonov Američanov trpijo zaradi nespečnosti, motnje spanja , ki vpliva na sposobnost za zaspati ali ostati spi. Kot rezultat , več in več ljudi se obrača na različne spanja dopolnilih kot zdravljenje , da bi jim pomagali ostali , ki jih potrebujejo vsako noč . Difenhidramina

To je ena od najpogostejših antihistaminiki in pripomočkov spanja najdemo v komercialnih over-the -counter zdravil , kot so Benedryl , Nytol , SOMINEX , Tylenol PM in Excedrine PM. Ta dodatek vam žal zapustil občutek zaspanostinaslednji dan. Možni neželeni učinki zdravila vključujejo omotico, dnevno zaspanost , zamegljen vid , suha usta in grlo .
Doksilamin

Doksilamin je še en antihistaminik pogosto uporablja kot pomoč pri spanju . To vam omogoča, da bi dobili prijeten spanec , ko trpijo zaradi hudega prehlada ali gripe , lajša simptome bolezni in povzročila zaspanost . Možni neželeni učinki so zaprtje , glavobol, zamegljen vid in želodčne težave .

Melatonina

melatonina spanja dopolnila so namenjeni posnemajo naravno prisoten hormon melatonin v organ, ki ureja svoje notranje ure . Melatonin spanja dodatki se prodajajo v trgovinah z zdravo hrano . V skladu s klinike Mayo so učinki melatonina kot pomoč pri spanju niso tako dosledno , kot tiste over-the -counter in predpisanih dodatkov. Poročali pogosti neželeni učinki so dnevno zaspanost, glavobol, omotica, blage anksioznosti , prebavne težave , depresija , zmedenost in razdražljivost .
Valerian

spanja dodatki so narejeni iz baldrijana zeliščnih rastlin. Da učinkovito zmanjšujejo čas, ki je potreben, da zaspi . Prav tako pomagajo zagotoviti bolj prijeten spanec z manj prekinitvami . Dopolnila , ki z uporabo baldrijanovo obrat razlikujejo po učinkovitosti . To je dobra ideja, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden jih vzeli , če ste noseči , dojite ali jemljete zdravila. Najpogostejši neželeni učinki baldrijana dopolnil spanja vključujejo glavobol , tesnoba in razbijanje srca .