Kaj povzroča hojo v spanju?

Hoja v spanju je najpogostejša pri otrocih, vendar se lahko pojavi tudi pri odraslih. Običajno se zgodi v prvi tretjini noči in lahko traja od nekaj sekund do nekaj minut. Med hojo v spanju lahko oseba izvaja katero koli dejavnost, ki bi jo običajno počela, ko je buden, na primer hojo, govorjenje, prehranjevanje ali vožnjo.

Natančen vzrok hoje v spanju ni znan, vendar ga lahko sprožijo nekateri dejavniki:

- Pomanjkanje spanja: Hoja v spanju je verjetnejša, ko ste utrujeni ali vam primanjkuje spanca.

- Stres: Stres lahko povzroči spremembe v vzorcih spanja in poveča verjetnost, da boste hodili v spanju.

- Zdravila: Nekatera zdravila, kot so alkohol, pomirjevala in hipnotiki, lahko povzročijo hojo v spanju.

- Zdravstvena stanja: Hoja v spanju je lahko tudi znak zdravstvenega stanja, kot je epilepsija ali nevrološka motnja.

- Družinska zgodovina :Hoja v spanju je pogosta v družinah, kar kaže na genetsko komponento.

- Urnik spanja :Ljudje, ki delajo neredno ali imajo časovni zamik, pogosteje hodijo v spanju.

- Stanje duševnega zdravja :Hoja v spanju je lahko simptom določenih duševnih stanj, kot sta anksioznost in depresija.

- Okoljski dejavniki :Nekateri okoljski dejavniki, kot so hrup, svetloba in temperatura, lahko pri nekaterih ljudeh sprožijo hojo v spanju.

V večini primerov je hoja v spanju neškodljivo stanje, ki ne zahteva zdravljenja. Če pa ste zaskrbljeni zaradi hoje v spanju, se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za hojo v spanju, kot je vzdrževanje rednega urnika spanja, dovolj spanja, izogibanje uživanju alkohola in drog pred spanjem ter ustvarjanje varnega okolja za spanje.