Kako zgraditi mišice po možganski kapi

kap jekrvni strdek , ki se pojavi v možganih . Strdek blokira pretokkrvi v delu možganov , s čimer ubijanje okoliške možganskih celic . Pogost stranski učinek kapi je paraliza ali blizu paraliza . To pogosto vodi do poslabšanja mišic ali šibkosti. Čeprav ponovno pridobitev mišične moči po možganski kapi je zahtevna in traja predanost , je mogoče storiti . Navodila
Kako zgraditi mišice po možganski kapi
1

Počakajte vsaj en mesec po tem, ko je zadela kap , preden delajo na obnovo mišic. Ne čakajte več kot 12 do 36 mesecev za začetek obnove mišic. To okno jeoptimalen časovni okvir , ko jetelo najbolj dovzetna za prizadevanja za obnovo mišične mase in moči .
2

Zaužijte zadostne količine beljakovin za ohranjanje in pridobivanje mišične mase . Jejte 1 gram beljakovin na kilogram telesne teže pri izgradnji mišične mase in 0,4 grama beljakovin na kilogram telesne teže pri ohranjanju mišične mase .
3

Udeležite fizioterapevtka dva-do štirikrat na teden . Fizikalna terapija jenajboljši način za pomoč žrtvam kapi ponovno pridobiti mišično maso in moč . Če je mogoče, se odločijo za zdravljenje z vodo , saj ta vrsta fizikalne terapije je z majhnim vplivom in opravlja vse mišične skupine telesa .
4

Izvedite čim več njegovih vsakodnevnih dejavnosti ( ADLS ) neodvisno možnem času , ne glede na to , kako dolgo traja, da vsako nalogo dokončati . To bo izgradnjo moči , vzdržljivosti in prožnosti . Vendar pa je gotovo, da zaprosijo za pomoč, če je ali če rezultati fizičnega neugodja pri opravljanju ADLS . Potiskanje mišice narediti preveč prehitro se lahko poškodujejo in ovirajo napredek .