Kako izboljšati pretok urina

ima vaš sistem sečil številne pomembne funkcije, vključno rdečica ven in filtriranje toksine . Normalno izločanje seča , za večino odraslih je približno šest skodelicdnevno, ob predpostavki, da ste dobili ustrezna osem kozarcev vode na dan . Obstaja lahko več razlogov za zmanjšano pretoka urina , povečala pa se lahko enostavno in ob nekaj preprostih korakov storiti. Tisto, kar potrebujete
listu ali koledarja
Brusnični sok ali dopolnila MarketBook.si: Topla obloga
Proste Prikaži več navodil

1

Ugotovite, kaj lahko povzroča vaš zmanjšan pretok . Če imate težave z uriniranjem in imajo pekoč ali boleč občutek , morda imate okužbo in je treba obiskati zdravnika za diagnozo . Če imate v urinu obotavljanja , to pomeni, da boste dobili živčni uriniranjem v določenih situacijah in so drugače zdravi. Lahko pa tudi dehidrirana in ne daje dovolj vode v sistemu.
2

Vodite dnevnik. Vodenje dnevnika vašega izločanje seča in simptome vam lahko namige za problem . Če boste poskušali ukrepe za povečanje pretoka , lahkodnevnik pokazati , kateri so tisti , ki imajo največji učinek. Če nobeden pomaga , lahko kažejo, da imate osnovno zdravstveno težavo , ki potrebuje diagnoze.
3

Zagotovite pijete veliko vode . Priporočeni znesek je osem kozarcev vode na dan , in na tej stopnji bi morali biti izgnal šest do sedem skodelic urinu. Pitna voda bo pomagala odplakniti vaš sečil in poveča pretok . Če že pijete osem kozarcev na dan , poskusite povečati na 10 do 12 kozarcev za povečanje pretoka .
4

nanesite topel obkladek . Vroč obkladek , kot je na primer steklenico z vročo vodo ali za ogrevanje pad , ki deluje na spodnjem delu trebuha , lahko pomagajo spodbuditi vaš sistem sečil . Če čutite potrebe po uriniranju , vendar imajo težave zaradi kakršnega koli razloga , uporabljati vroče obkladke in nežno masirajte spodnjem delu trebuha, približno 15 minut , da bi poskušali dobiti urin teče .
5

Izogibajte sol . Kot del povečati svojo hidracijo , poskusite odpraviti visoko natrij, slanega , ki vam lahko dehidriral . Poskusite tudi , da ne pijejo alkoholnih pijač , saj lahko to povzroči dehidracijo.
6

Spijte kozarec ali dva kozarca brusničnega soka na dan. Brusnični sok je bilo ugotovljeno, da je čiščenje lastnosti za vaš sistem sečil . To vam lahko pomaga pomoč pri proizvodnji in filtracijo in ohraniti vaš sistem zdrav , kar bo pomagalo ubranijo pred okužbami, ki lahko povzročijo zmanjšano pretok urina . Lahko poskusite tudi ob brusnic dopolnila dnevno namesto pitne soka . Dopolnila je mogoče najti v večini trgovin z zdravo prehrano .
7

Poskusite poslušanju tekočo vodo. Zvok tekoče vode , kot iz pipe , lahko včasih sprožijo pretok urina kot tvoj um poveže zvok z uriniranjem . Lahko poskusite zagnati svojo pipo , lahko celo nakup trakove , ki imajo zvoke tekočo vodo , kot so sprostitvene trakove , ki bodo pomagali sprostite telo in spodbujajo potrebe po uriniranju .
8

Če še vedno ima težave z uriniranjem , da sestanek z zdravnikom in se prepričajte, da bi vaš uriniranje dnevnik z vami, da pokažemo zdravnik korake ste bili ob . To bo pripomoglo k hitrejši diagnoze .