Kako se izogniti Over aktivnega sečnega mehurja

Ko boste imeli več težav aktivnega sečnega mehurja je lahko zelo neprijetno in neprijetno. Poleg tega lahko imate pomisleke glede nekaterih dejavnosti in ovirajo vaš življenjski slog . Torej je samoumevno želite ohraniti zdravo mehur in se izogniliveč aktivno. Navodila

1

prepreči več aktivnega mehurja , morate biti dosledni pri zdravih navad mehurja . V nasprotju s splošnim prepričanjem , da ninormalen del staranja. Tako dolgo, kot si to, kar si moral storiti , bo vaš mehur ostal zdrav.

Pijte veliko vode in drugih zdravih pijač namesto sode . Omejiti vnos kave, kofeina , čaj , alkohola in drugih stimulansov . Naravno je vedno bolje , sicer patelo ima opraviti dodatno delo . Težko je na telesu, za obdelavo nenaravno izdelke, ki jih porabijo in to bo svoj ​​davek v daljšem časovnem obdobju .
2

Jejte zdravo in se izognili predelane hrane in pijače . Omeji sladkorja in umetnih sladil in se odločijo za naravnega sladkorja v sadju in sadnih sokov , namesto , zlasti brusnični sok . Tudi dodajanje dodatnih vlaknin v prehrani , vendar je počasi, da bi se izognili pretirani napenjanje in da se telo čas , da se prilagodi .

Uporabite dobre straniščne navade in šel samo na stranišče, ko je treba in vedno izprazniti popolnoma mehurja. Gospe obrišite od spredaj nazaj , da bi se izognili okužbi , kar bo povzročilo več aktivnega sečnega mehurja . Prav tako gredo na stranišče , takoj ko boste morali iti in ga ne odvrne . Poleg tega poskusite ne seva med iztrebljanja , saj to lahko oslabilo medeničnega podporne mišice .
3

Razmislite, ki imajo več seksa , seks je odlična vaja za mišice medeničnega dna . Žalostno, da povem , nekatere ženske zveč kot aktivnim sečnim mehurjem se bojijo, da imajo spolne odnose zaradi uhajanja . Vendar pa je tonapaka , saj bo izboljšal nadzor mehurja in ne dovolite problemmehur , da omejijo svoje dejavnosti.

Prenehajte kaditi, če kadite , kot veste, kajenje povzroča številne zdravstvene težave inmehur ni izjema. Kajenje jeglavni vzrok za nastanek raka na mehurju , tako da bi rekel, da jeveliko tveganje .
4

Ali medenične mišice, vaje imenuje tudi Keglove vaje . To storite tako, zaustavitev pretoka urina in ga držite 3-5 sekund , sprostite in ponovite 2-3 krat . Tudi , ali medeničnega dna vaje za krepitev vseh okoliških mišic v osrednjem območju .

Poleg tega se prepričajte, da imate redne vadbe in ohraniti zdravo telesno težo , lahko dodatna teža prispevajo k izgubi nadzora mehurja . Imejte v mislih, da je vse, kar ste storili , da bi se izognili težavam v mehurju tudi vreden truda .