Kako Get Relief From težave s prostato in simptomi

Ukvarjanje s težavami s prostato in simptomi, dan za dnem lahko zelo moteč . Na srečo, obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite sami , da bi dobili nekatere olajšave iz vaših težav s prostato in simptomih. Večina od teh stvari so preproste , majhne spremembe v vašo dnevno rutino , ki ste jih morda nikoli pomislili . V naslednjih korakih razloži , kaj lahko storite , da bi dobili odmor od vaših težav s prostato in simptomih. Navodila

1

Izogibajte se sedenju na trdimi ali hladna, za daljše časovno obdobje. Koli dodatno pritiska na prostati povzroči draženje in dodajte samo za vaše težave s prostato in simptomih. Karkoli, da je hladno , kot so jekleni zložljivi stol bo povzročilo vaše mišice prostate napeti navzgor, zato poskrbite , da si za toplo oblazinjen stol , če imate , da bi sedel za več kot dvajset minut. Prav tako lahko kupitekrof blazina za sedenje , ki je odprta pod prostato. To bo odpravilo vsakršno obliko pritiska ali draženje na območju prostate .
2

ne pijte ničesar, nekaj ur pred spanjem . Večina moških , ki trpijo zaradi različnih težav s prostato in simptomi imajo težave s pogostim uriniranjem . To se lahko zgodi predvsem ponoči , tako pitne kaj več kot nekaj ur , preden greste v posteljo , se bodo to težavo .
3

Ostani proč od težkega dvigovanje uteži ali kakršno koli vrsto vadbe ki postavlja odvečni pritisk na vašem predelu dimelj ali nižjih telesnih mišic . Te vrste dejavnosti lahko poveča napetost mišic v in okoli prostate kar vodi do povečanja težav s prostato in simptomih. Namesto tega osredotočiti na svetlobo vadbe , kot so hoja , ki koristi vsem telesu brez povečane pritiske na vašem medeničnega dna .
4

Poskusite spati na hrbtu ali trebuhu , namesto vaše strani. Moški , ki spijo na njihovi strani imajo ponavadi svoje noge stisne dajanje dodaten pritisk na prostati skozi noč . To lahko privede do povečanega draženja prostate in povečanju potrebe po uriniranju ponoči .
5

Vzemite si toplo kopel vsakih nekaj dni, da se še dodatno sprošča mišice okoli prostate . Ima vodo toplo kot jo lahko prenašajo in sedeti v kadi približno petnajst do dvajset minut. To bo omogočilo, da toplota prodre globoko v vaši regiji prostate, sprošča mišice .