Lahko poškodjuje ACL dvigovanje težkih element

?Sprednja križna vez ( ACL) podpira tako lateralno in ne- stransko gibanje kolena. Športniki in tisti, ki vodijo aktiven način življenja trpi največ poškodb ACL . Te poškodbe sami ne zaceli, in vsaka solza v vezi potreben kirurški poseg, ali obsežno rehabilitacijo . Medtem ko lahkorehabilitacija traja tudi do enega leta ali več , razumevanje, kaj povzroča ACL solze in kako preprečiti jim lahko zmanjša vaše možnosti za poškodbe na prvem mestu . Vzroki

Najpogostejši vzroki za poškodbe ACL vključujejo nenadno gibanje in neposrednih udarcev na kolena sam . Košarkar mogoče vzdrževati ACL solzo , ko se hitro spreminja smer na sodišču , medtem ko bi senogometaš poškodoval medobravnavo . Raziskave ne povezuje dvigovanje težkih predmetov s poškodbami ACL , vendar pa je treba še vaditi pravilne tehnike za dvigovanje , saj lahkohuda izpah kolena trgajo svoj ​​ACL .

Simptomi

lahko se včasih počutijo ligamenta raztrganino v času poškodbe in slišali parajoč ali živahen zvok. Boleče Posledice naredi hojo na poškodovano nogo težko, če ne nemogoče. Poškodoval koleno nabrekne skoraj takoj . Konstantna bolečina, tudi ko sedi , kaže na resno poškodbo kolena . Zdravniki običajno uporabljate skeniranje MRI , da se določi obseg poškodbe .
Zdravljenje

V mnogih primerih , ACL solze ne zacelijo brez operacije . Non- kirurški možnosti, kot oporo in fizikalne terapije lahko stabilizira škode . Vrsta terapije , ki jo izberete naj bo odvisna od resnosti vaše poškodbe in navodilom zdravnika . Kirurški postopek vključuje pokazal okluzije iz ločenega vezi in omogočanov ACL raste okoli njega . Okrevanje od ACL tear razlikuje bistveno temelji na posameznika in vrste zdravljenja izbrali.
Preprečevanje

ACL solze pojavijo kot neposredna posledica travme na tem območju. Napravavezi in mišice, ki ga obdaja, ponuja najboljši način za preprečevanje škode. Te vrste vaj se razlikujejo glede na šport, ampak so vrtalniki , ki se osredotočajo na agility , ravnotežje in mišični nadzor spodbujanje in krepitev območja . Po MedlinePlus , kolena oporniki še ni bilo dokončno dokazano, da bi preprečili ali zmanjšali pojav ACL solzami v športnike.