Kako Pas zvitim Ankle

zvil gleženj pojavi, ko so vezi, ki povezujejo kosti , raztegnjena ali natrgani . Jermenov je zvil gleženj nudi podporo , omogoča stiskanje za zmanjšanje otekline in preprečuje inverzija zvini . Obloga se lahko odstrani in ponovno namesti enostavno , ki je uporaben v zgodnjih fazah zdravljenja, ko je potrebnoperiodično ledu za zmanjšanje otekanja . Če pride do povečanja bolečine ali odrevenelost ali oteklina pod zavito območju ,zaviti , je prekratek in ga je treba popustiti . Tisto, kar potrebujete
kompresijsko obvezo
Proste Prikaži več navodil

1

Usedi se soočajo osebe z zvitim gležnjem . Dal žogo v svoje noge na kolena , z nogo rahlo nagnjena navznoter in s prsti kazali rahlo navzgor . Ovijemo kompresijska obloga okrog gležnja , ki se začne na sredini sprednjega , ki se gibljejo okoli notranjosti in zadnji strani gležnja , in se vračajo na sprednji strani gležnja .
2

segrejemo ovoj iz sredini sprednjega gležnja navzdol na podplat na notranji strani noge , čez podplat in nazaj v sredini sprednjega gležnja.
3

postavimo ovije okoli gležnja , poda stopala in navzdol na notranji strani pete .
4

segrejemo zaviti na spodnjem delu stopala navzgor zunanji gležnja , zadaj in čez nogo . Narahlo napetosti , vleče zunanjim delom stopala , zagotoviti dodatno podporo.
5

Ovijte povoj v spodnjem delu stopala, s čimer se je povoj gor notranjost gležnja in zadaj .
6

Ponovite ta vzorec dvakrat ali trikrat , odvisno od dolžine kompresijskega povoja .
7

Wrap povoj okrog gležnja večkrat , delovni navzgor . Konec pritrdite.