Doplačila za teniški komolec

Teniški komolec ali bočnega epikondilitis , jeboleče vnetje tetive , ki povezuje mišice vaše podlakti na vašo nadlahtnico ( nadlaket kosti ). Glede na teniški komolec - treatment.com , teniški komolec jekategorizirana kot ponavljajoči se stres škode. Pretiravanje dejavnosti , ki vključujejo ponavljajoče uporabo vaše roke , zapestja in podlakti , kot so tenis , slikarstvo, na tipkovnico , grabljenje ali pa s pomočjo izvijača ali škarjami , lahko privede do teniški komolec . Ustavljeno dejavnost , ki je povzročila škodo, jeprimarni korak pri zdravljenju , vendar na srečo obstajajo številne dodatke, ki jih lahko sprejme, da olajša proces zdravljenja . Glukozamin in hondroitin

Mnogi teniški komolec trpijo so ugotovili olajšave ob glukozamin z hondroitina . Po artritis , bolečine cure.com , glukozamin in kondroitin so snovi, ki so naravno prisotna v človeškem hrustancu , ampak kot dopolnila , tako igrajo vlogo pri popravilu vezivno tkivo in povečanje prožnosti v sklepih. Glukozamin in hondroitin imajo tudi protivnetne lastnosti , da je boj vnetje , povezano s teniškim komolcem . Ker glukozamin prihaja iz lupinarjev , boste morda želeli, da bi se izognili , če ste alergični na lupinarje . Prav tako se posvetujte s svojim zdravnikom pred jemanjem glukozamina , če ste noseči ali če imate sladkorno bolezen.
Zeliščni dodatki

NaturalTherapyPages.com kaže protivnetno zelišča , kot so kurkuma in triplat kot možnosti naravnega zdravljenja za teniški komolec . Ingver je še en učinkovit zeliščni sredstvo . Lahko porabijo kurkuma in ingver notranje kot čaj večkrat na dan , da se zmanjša bolečine in vnetje teniški komolec . Lahko se uporabljajo tudi ingver, kurkumo in Sabljasti triplat zunaj, da bi poškodovanemu kolenu . Če želite, da kurkuma obkladkov , premešamo kurkuma v prahu in nekaj kapljic vode in ga uporablja za komolca in podlakti . Za zaviti ingver , naribamo peščica ingverja in jo namočite v toplo vodo za približno 15 minut. Naslednje, vzemite krpo in jo potopiti v tekočino , ožemite odvečno tekočino , nato pa zaviti svoj ​​komolec v mokro krpo . Zdraviti z triplat , da paste z mlekom in triplat semen in se uporabljajo za komolca . Z zunanjimi aplikacij ingver , kurkuma in grško seno , omogočajozelišče , da ostanejo na vsaj 20 minut , preden odstranite .
Vitamini in minerali

NaturalTherapyPages . com priporoča vitamine A, C in E ter mineral cink za pomoč celjenja teniški komolec . Vitamin A je odgovoren za proizvodnjo kolagena v kit in vezivnega tkiva. Vitamin C spodbuja celično popravilo in pomlajevanje . Vitamin E in cink zaščito pred poškodbami prostih radikalov in zmanjša otekanje brazgotine . Dodate lahko tudi omega- 3s do komolca seznam dopolnil . Omega-3 , ki so ponavadi najdemo v ribjem olju , pomaga zmanjšati vnetje .