Kako ovijemo meniskus Poškodbe

Začetno zdravljenje je meniskusa poškodbe zahteva le osnovno prvo pomoč. Meniskus je hrustanec , med stegnenico in golenico , ki blaži udarce v kolena . Manjše razpoke na meniskus povzroči otekline , vendar resnih solze lahko povzročihrustanec preseliti v zaporu . Meniskusa solze sopogosti šport poškodbe, vendar dolgoročno poslabšanje in škodo povzroči nepričakovane solze , kot dobro. Mayo Clinic priporoča na spletu , da vam zaviti meniskusa poškodbe neposredno po tem, ko pride dopoškodb , da se prepreči odvečno oteklina in vnetje. Tisto, kar potrebujete
kompresijsko obvezo
Proste Prikaži več navodil

1

razbremenil kolena , tako da ga naslanja na nekoliko dvignjenem površino. Ne poskušajte se držati nogo v zraku; ta obremeni mehko tkivo v kolenskem sklepu .
2

Ovijte koleno tesno z elastičnim povojem stiskanja . Začne z zadnje strani meč 1,5 cm pod mejno kolena . Ovijte okoli meč navzgor in prekrivanje obveze . Pustite samo pol centimeter povoj opcije naslednjega sloja.
3

Prečkamo povoj v vrhu pokrovčka kolena diagonalno od spodnje notranjosti (notranji) na zgornji sprednji ( spredaj ) . Ovijte povoj popolnoma okoli stegna dvakrat in ponovite diagonalno podajo čez cap kolena od zgornjega notranjosti na spodnji sprednji . Ustvariti to Iskrižan čez kolena dva-do trikrat . Spet prekrivanje obveze s pol palca bandaže nepokriti z naslednjo plast . Pokrijte pokrov kolena in večina stranski del kolenskega sklepa .
4

ovijemo elastični kompresijski povoj navzgor na stegnu , ko začnejo teči od povojem. Zavarujte povoj z zatiči , ali Podvrnuti Prosti konec pod drugimi plastmi povojem , da ga pritrdite .
5

Preverite tesnost povojem. Če lahko ustreza več kot dva prsta gladko med stegna in povoj , je preveč ohlapna . Če ne morete fit dva prsta med njimi , je verjetno prekratek . Čepovoj povzroča nelagodje ali odreže obtok , ga odvijte in poskusite znova .
6

Preverite mobilnost kolena . Povoj bi morala podpirati koleno , vendar ne popolnoma omejiti mobilnost.