Kako izbrati pravilno obutev za plantarna fasciitis

Plantarni fasciitis jestanje, ki povzroča vnetje plantarna fascie , ki jetkivo, ki povezuje kosti pete do prstov na nogah in ustvarja lok v vaši nogi. Dejavniki tveganja za razvoj plantarna fasciitis vključujejo lok težave, kot so ravne noge ali visokimi oboki , debelost, tek na dolge razdalje , tesen Ahilove tetive , dolge ure na noge in čevlje s slabim arch podporo. Če so vam diagnosticirali plantarna fasciitis , iskanječevelj s pravo podporo , je bistvenega pomena. Navodila
1

Počakajte pozno popoldne ali zvečer , da gredo nakupovanje za čevlje . Ves dan , noge ponavadi nabreknejo , in čaka, dokler kasneje v dnevu bo ta oteklina in vas vodi od nakupa čevljev , ki bodo preveč tesno .
2

Poglej za čevlje , ki imajo močna podpora narti . Stanovanje športni čevelj ne bodo zagotovile tovrstno podporo loka , ki jih potrebujete .
3

Poglej za čevelj , ki zagotavlja veliko oblazinjenje za pete in delom stopala .

4

Poskusite čevlje na obeh nogah. Mnogi ljudje so z eno nogo , ki je nekoliko večji oddrugega, zato se morate prepričati obe nogi prilega v čevlje . Pick velikost , da se prilega udobno in ne povzroča pritisk na katerem koli področju stopala.