Vzrok Shin opornice

Shin opornice sopogosta bolezen , ki vpliva na sprednji del noge med koleni in gležnji . Najpogostejši simptom za golenico opornice jepojav bolečine v območju med kostjo in mišice v golen . Najboljši način za preprečevanje golenice opornice , kot tudi , da jih obravnavajo , ko pa se pojavi , je , da razumejo njihov vzrok . Povzroča

Obstajajo tri različne pogosti vzroki za golenico opornice , ki vključujejo bolečine in vnetja v golenico . Najbolj pogosti od teh treh vzrokov je srednji stresni sindrom golenice . Drugi najpogostejši vzrok je v predelu sindrom . Tretji najpogostejši vzrok za golenico opornice je zlom stres . Vse tri od teh vzrokov izhajajo iz prekomerne nog v dejavnostih z velikim vplivom , kot sta tek in poskakovanje . Polaganje veliko stresa na goleni vas bo še posebej dovzetni za razvoj golenice opornice . Drug pogost vzrok za golenico opornice prihaja iz tem, da si dovolj časa za obnovitev naslednje težkim treningom .
Medijska tibialni stres sindrom

kite v nogah , ki povezujejo vaš golenico in golenice mišice med seboj. Ko ti kite inovoj golenice kosti postanejo vnete , ščitniki bolečina . Najbolj verjetno mesto za to bolečino , da se z izkušnjami , je na mestu, kjer segolenica in kite povezan , kar je tik nad gležnjem na notranjem robu The Bone je . Najbolj zadostuje zdravljenje za to vrsto bolečine in vnetja shin jekombinacija ledu , počitek in krepitev ali raztezne vaje .
Predel sindrom

lahko tekočina včasih kopičijo v vezivnem tkivu , ki zapira mišice nog kot stranski produkt uveljavljanja preveč težko . To pa pomeni pritisk na živce in mišice na nogi , kar povzroča otrplost, šibkost, bolečine in otekline . Utesnitveni sindrom jebolezen , ki bo zahteval nekaj tednih zdravljenja v kombinaciji s prelivom , raztezanje in krepitev vaje . Če obstaja sum , da je vzrok za vaše bolečine shin utesnitveni sindrom , se posvetujte z zdravnikom .
Stres Fracture

Med vadbo , ki je preveč živahna, preden kosti v noge so imeli priložnost za okrepitev dovolj , lahko minute Razdrobljena pride v golenico. Bolečina ne sme biti opazen , ali se lahko težko razlikovati od drugih vrst bolečine shin opornice na prvi. Z nadaljevanjem vadbo , vendarbolečina lahko postane bistveno slabši . Za razliko od drugih vzrokov za bolečine shin opornice , zlomi zahtevajo medicinsko zdravljenje , kot tudi popolno in popolno abstinenco od športa , ki je bilvzrok za zlom na prvem mestu .
Opozorilo

Ogrevanje pred vsakim treningom je bistvenega pomena , in ki omogoča ustrezno cool Down je prav tako bistvenega pomena . Overworking noge , preden so postali dovolj močan, bo povzročila več kot le shin bolečine opornice . Hude telesne poškodbe , kot so zlomi stres , lahko doživeli enostavno , kotelo ni bilo dovoljeno , da se ogreje in ohladi pravilno z vsako vadbo .