Imel nesrečo pred 10 leti, a je še vedno poškodovan, kaj lahko storiš?

1. Posvetujte se s strokovnjakom za obvladovanje bolečin. Specialist za obvladovanje bolečine je zdravnik, ki je specializiran za zdravljenje bolečine. Lahko ocenijo vašo situacijo in vam priporočijo najboljši način zdravljenja.

2. Fizikalna terapija. Fizikalna terapija lahko pomaga izboljšati vašo moč, prožnost in obseg gibanja. Pomaga lahko tudi zmanjšati bolečino in okorelost.

3. Kiropraktična nega. Kiropraktična nega lahko pomaga izboljšati vašo držo in poravnavo, kar lahko povzroči zmanjšanje bolečine.

4. Akupunktura. Akupunktura je praksa tradicionalne kitajske medicine, ki vključuje vstavljanje tankih igel v kožo na določenih točkah. Lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje.

5. Masažna terapija. Masažna terapija lahko pomaga sprostiti mišice in zmanjšati bolečino.

6. Transkutana električna živčna stimulacija (TENS). TENS je oblika električne stimulacije, ki lahko pomaga pri lajšanju bolečin.

7. Radiofrekvenčna ablacija (RFA). RFA je medicinski postopek, pri katerem se s toploto poškodujejo ali uničijo živci, ki povzročajo bolečino.

8. Stimulacija hrbtenjače (SCS). SCS je medicinski postopek, ki vključuje vsaditev naprave, ki zagotavlja električno stimulacijo hrbtenjače. To lahko pomaga preprečiti signalom bolečine, da bi dosegli vaše možgane.

9. Kirurgija. Za zdravljenje kronične bolečine je včasih potrebna operacija.

10. Zdravila. Zdravila, kot so zdravila proti bolečinam brez recepta, zdravila proti bolečinam na recept in antidepresivi, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in izboljšanju delovanja. Pomembno je, da jemljete le zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik.

Poleg zgornjih načinov zdravljenja lahko sami naredite številne stvari, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju bolečine, na primer:

- Dovolj spanja

- Uživanje zdrave prehrane

- Redna vadba

- Obvladovanje stresa

- Izogibanje dejavnostim, ki poslabšajo vašo bolečino

- Vadba sprostitvenih tehnik