Če je bil vaš prst upognjen preveč nazaj in vas boli, kako ga lahko pozdravite?

1. Imobilizacija :

- Imobilizirajte prst, da preprečite nadaljnje premikanje in pospešite celjenje. To lahko storite z uporabo opornice, mavca ali prstnega pajdaša (s katerim se poškodovani prst prilepi na sosednji zdrav prst).

2. Led :

- Nanesite led na poškodovan prst, da zmanjšate oteklino in bolečino. Nekajkrat na dan za 15-20 minut zamrznite prst.

3. Nadmorska višina :

- Poškodovani prst naj bo dvignjen, da zmanjšate oteklino. Poskusite ga obdržati nad nivojem svojega srca, kadar koli je to mogoče.

4. Obvladovanje bolečine :

- Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen (Advil) ali acetaminofen (Tylenol), za obvladovanje bolečine in vnetja.

5. Buddy Taping :

- Uporabite buddy taping, da pritrdite poškodovani prst na sosednji zdrav prst. To zagotavlja stabilnost in preprečuje premikanje.

6. Počitek :

- Izogibajte se uporabi poškodovanega prsta za naporne dejavnosti ali naloge, ki lahko povzročijo pritisk na prst.

7. Fizikalna terapija :

- Ko bolečina in oteklina izzvenita, boste morda želeli razmisliti o fizikalni terapiji, ki bo pomagala ponovno pridobiti obseg gibanja in okrepiti prst.

8. Upoštevajte zdravniški nasvet :

- Če je vaš prst resno poškodovan ali bolečina ne preneha, je pomembno, da obiščete zdravnika za ustrezno oceno in zdravljenje. Po potrebi lahko priporočijo dodatna zdravljenja ali postopke.

Ne pozabite, čas celjenja se lahko razlikuje glede na resnost poškodbe. Če se vaš prst po nekaj dneh ne izboljša ali imate kakršne koli pomisleke, je najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem.