Kaj pa, če ste imeli menstruacijo, a vam teče na vložku?

Pomembno je, da ne paničite, saj lahko to poslabša situacijo. Globoko vdihnite in ocenite situacijo.

2. Odstranite blazinico

Snemite blazinico in preverite, koliko je izteklo. Če je puščanje majhno, se boste morda lahko izognili tako, da zamenjate blazinico.

3. Zamenjajte spodnje perilo

Če je puščanje večje, boste morali zamenjati tudi spodnje perilo. Pazite, da vam na oblačilih ali drugih stvareh ne pride kri.

4. Očistite območje

Za čiščenje predela okoli nožnice in zadnjice uporabite mokro brisačo ali robček. Ne pozabite očistiti čim več krvi in ​​robčke ali brisače odvrzite v smetnjak.

5. Namestite novo blazinico

Prepričajte se, da si nadenete svežo blazinico, ki je dovolj velika, da absorbira ves vaš pretok krvi.

6. Spremljajte svoj tok

Če imate močan pretok ali se iztekanje nadaljuje, morate obiskati zdravnika, da izključi morebitna osnovna zdravstvena stanja.

7. Poskrbite zase

Pijte veliko tekočine in čim več počivajte. Za lajšanje kakršnih koli krčev boste morda želeli vzeti tudi zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta.

Namigi za preprečevanje puščanja:

- Nosite vložke ali tampone, ki so prave velikosti za vaš tok.

- Redno menjajte vložek ali tampon, še posebej, če je iztok močan.

- Izogibajte se nošenju tesnih oblačil, ki bi lahko pritiskala na vašo nožnico in povzročila izcedek.

- Vadite Keglove vaje za krepitev mišic medeničnega dna, kar lahko pomaga zmanjšati iztekanje.

- Ostanite hidrirani, saj pitje zadostne količine vode lahko pomaga zmanjšati tveganje puščanja.