Kaj storiti, če ste tesni, vendar morate vstaviti tampon?

1. Sprostite mišice. To je najpomembnejši korak, saj bo pripomogel k udobnejšemu vstavljanju tampona. To lahko storite tako, da globoko vdihnete in počasi izdihnete ali pa tako, da sprostite mišice medeničnega dna.

2. Uporabite manjši tampon. Če niste navajeni uporabljati tamponov, boste morda želeli začeti z manjšo velikostjo. To bo pomagalo zmanjšati pritisk na vaš himen in olajšalo vstavitev.

3. Uporabite lubrikant. Če imate še vedno težave z vstavljanjem tampona, lahko poskusite uporabiti lubrikant na vodni osnovi. To bo pomagalo zmanjšati trenje in bo vstavljanje bolj udobno.

4. Poskusite z različnimi položaji. Nekateri menijo, da je tampon lažje vstaviti, ko stojijo z eno nogo na straniščni školjki, drugi pa menijo, da je to lažje storiti čepeči ali sedeči na straniščni školjki. Eksperimentirajte z različnimi položaji, dokler ne najdete tistega, ki vam ustreza.

5. Ne silite. Če po zgornjih nasvetih ne morete vstaviti tampona, ga ne silite. To lahko povzroči bolečino in poškodbo himena. Namesto tega odstranite tampon in poskusite znova pozneje.

Če še vedno ne morete vstaviti tampona, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda obstaja osnovno zdravstveno stanje, ki povzroča zategnjenost.