Kako nareditiTMD Mouth Guard učinkovitejši

Mouth policisti , ki se uporabljajo za zdravljenje motenj temporomandibularni ( TMD ) , prihajajo v različnih oblik, barv in velikosti ter zdravljenje različnih zdravstvenih vprašanjih in simptome , ki vplivajo na temporomandibularni sklepe , kot so pritiskajo , brušenje in nepravilno zobni poravnavo . So najbolj učinkoviti, če se uporablja v povezavi z drugimi terapijami in načrt zdravljenja temporomandibularne . Tukaj je, kako dobitinajveč iz vašega temporomandibularne ščitnik za zobe . Navodila

1

Sledite navodilom vašega zobozdravnika ali ortodonta , saj so na podlagi individualnega načrta zdravljenja namenjen za lajšanje vaših specifičnih simptomov TMD in zdravstvene težave , ki jih povzročajo . Čeprav lahko ta korak se zdi kot pameti , veliko TMD trpijo stiskani off ali neupoštevanje navodil med zdravljenjem , kar je povzročilo povečanje simptomov ali trajno čeljust skupno ali zob škodo.
2.

Relax . Najlažji način , da bi vaš TMD stražar usta bolj učinkovito je , da de -stress svoje telo , saj je stres verjel, da je eden od največjih vzrokov za pritiskajo in brušenje . Čeprav so policisti v ustih pomaga zaščititi zobe pred fizičnimi poškodbami , ne bodo zaščitili svoje temporomandibularni sklepe ali pomaga pri zmanjšanju bolečine , če so vaši zobje napeto vpet ali kit, mišic ali vezi vzdolž vratu in obrazu so tako tesen , da povzroči nenadzorovano clenching ali čeljusti premik .
3

Practice dihanje in Biofeedback tehnike, ki vam bodo pomagali sprostiti in spreminjajo nobenih vedenja , ki so lahkovir stresa, napetosti ali temporomandibularno simptomov. Tehnike um- over- telesni ali povzroči zdravljenjem dopolnjujejo simptom samo za zdravljenje z obdelavo osnovni vzrok vaših zdravstvenih težav in simptomov .
4

masažo glave, obraza , vratu in ramen ali urnik rednega zdravljenja s strokovno fizioterapevta ali maserja . Svetloba , redna masaža omili , ne samo preveč poudaril , ozke ali napete površine , ampak pomaga sprostiti zaostrili myofascia , ki je lahko tudivzrok za zaostrovanje . Ta vrsta terapije sodeluje tudi z drugimi terapijami za izboljšanje povezanih z mišicami TMD simptome z odpravljanjem težav držo .
5

pred in po nošenju usta pretegniti mišice vzdolž vratu , ramenih in čeljusti s pomočjo svetlobe uresničevanje straže in po vsakih 20 minutah uporabe računalnika .
6

Talk , medtem ko nosi svoje straže usta . Veliko novih wearers imajo težave pri sprejetju prisotnost straže ust v usta, in ki lahko ustavi jo nosi ali nenamerno odstraniti med spanjem - še posebej, če se morastražar usta nosili čez dan . Učenje za učinkovito govoriti z varovalom v ne le omogoča lažje za vaše telo , da jo sprejmejo , ampak tudi vam pomaga , da se sprostite več , kotstražar postavi čeljusti v bolj sproščenem položaju .
7

uporabite led ali vroče pakete in zdravila proti vnetjem zmanjšali vnetje TMD ali povezane z vadbo mišic in kit vnetje.