umila zobe po vsakem obroku , da se prepreči nastanek zobnih oblog . Uporabite fluorida , ki temelji zobno pasto, da se okrepi sklenino na zobe. Upoštevajte, da je na ameriškem Dental Association , fluorid pomaga , naj spodbuja močne zobe , zmanjšati zobno gnilobo , zmanjša občutljivost zob in zmanjša površinske madeže na vaših zobeh .
2
redno Žvečite žvečilne gumije brez sladkorja . Imejte v mislih, da je glede na ameriški Dental Association , žvečilni gumi povečuje proizvodnjo sline v ustih in povečano slinjenje pomaga okrepiti zobe z izvedbo dodatnih fosfat in kalcij. Se zaveda , kljub temu , da je treba žvečilni gumi , da je treba storiti skupaj z ščetkanje in nitkanje zob in se ne sme uporabljati kot nadomestilo .
3
Jejte hrano za spodbujanje krepitve tako svoje zobe in dlesni . Porabijo kalcija obogatene izdelke zgraditi sklenino v zobe , kot so sir, mleko in jogurt . Jejte sadje , ki vsebuje veliko vitamina C , kot so apno, pomaranče , kivi , jagode in brusnice , kar bo pripomoglo k boju proti off bakterij. Izogibajte se hrane in pijače , ki vsebuje veliko sladkorja kot sladkarije in soda, kar lahko vodi do šibkega sklenino in votlin .
4
Floss zobe vsak dan , da odstranite delce hrane in bakterij , ki ujame na med telefonom zobje . Se zavedajo , da bodo bakterije , ujete med zobe sčasoma spremenila v zobnih oblog , kar lahko privede do ustnih bolezni, kot so vnetja dlesni . ADA kažejo, da bo uporaba zobne nitke zobe enkrat na dan pomagajo pri spodbujanju zdrave dlesni in boj proti zobni gnilobi .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane