Kako, da obdržite sapo Sveže na šoli

šolski dan običajno vključuje veliko govoril . Ali se pogovorili s svojim učiteljem , klepetanje s prijatelji ali šepetajo , da ljubica , tvoj dih je spredaj in center ves dan . Slab zadah je posledica številnih stvari, vključno bitov hrane , ujetih med zobe , suhosti v ustih , bakterij prevleke zobe in dlesni ali več resnih vprašanj, kot so zobozdravstvene gnilobe in bolezni dlesni . Sprejme nekaj preprostih navad , da vaš dih svežeceloten šolski dan . Tisto, kar potrebujete
zobna ščetka
zobna pasta
zobne nitke
Brezalkoholno ustno vodico
vodo
surovo zelenjavo ( korenje , zelena, paprika)
žvečilni gumi brez sladkorja

Pokaži več navodil
1

umila zobe po zajtrku . Vzemite si čas , da krtačo zunanje , notranje in zgornje površine vsakega zoba . Prav tako nežno umila dlesni in jezik.
2

Floss med vsakega zoba . Ovijte okoli 10 centimetrov zobne nitke okoli vašega kazalcev , pri čemer približno 2 cm nitke med prsti. Potisnite navzdol nitko med zobe , ki uporabljajo cik-cak gibi . Prinesi nitke do dlesni in pod vsakega zoba potem nazaj gor .
3

Bodite capful z ustno vodico in Peder je okoli ust 30 sekund , preden ga izpljunil . Veliko ustne vode vsebujejo alkohol, ki lahko izsuši usta . Suhost jevzrok za slab zadah , da se prepreči pretirano sušenje z izbiro ustno vodico brez alkohola .
4

Prepričajte se , da pijete dovolj vode vsak dan. Večina ljudi potrebuje do osem kozarcev vode vsak dan. Imejte usta hidrirani ga pije vodo ves dan .
5

Snack na surovo zelenjavo po kosilu . Zelenjava bo odstranil delce hrane in bakterij iz vaše kosilo . Prav tako bodo stimulira proizvodnjo sline , ki ohranja usta vlažna in sveža.
6

Prinesi svojo zobno ščetko in zobno pasto v šolo . Umila zobe naslednje kosilo , da usta svež in čist zob . Če ne morete krtačo , splaknite usta z vodo po obroku .
7

Chew kos žvečilni gumi brez sladkorja . Mete ali sadnimi okusi dajejo svež vonj na vaše dihanje in žvečenje stimulira proizvodnjo sline , ki ohranja usta hidrirani. Če vaši učitelji ne omogočajo, da žvečite žvečilni gumi med poukom , žveči kos med razredi .
8

Obiščite svojega zobozdravnika redno za čiščenji in zdravniškimi pregledi . Strokovne čiščenj odstraniti zobnih oblog nastane in vaš zobozdravnik bo lahko vam povem , če ste pravilno čiščenje zob , ali če imate kakšne osnovne zobozdravstvene težave .