Izberite mehko ščetinami zobne ščetke in se prepričajte, da ščetko vsaj dvakrat na dan ali po vsakem obroku . Mehki ščetinami zobne ščetke so ponavadiboljša izbira, saj so nežnejši na vaše dlesni v primerjavi z drugimi zobne ščetke . Mehko ščetinami zobne ščetke , je manj verjetno , da povzroča krvavenje dlesni , kot si umila . Zamenjati zobno ščetko vsake tri do štiri mesece .
2
Floss dnevno . Delci hrane in plošča se lahko ujeli med zobe in dlesni in je lahko škodljiva za vaše oralno zdravje . Nakup zobno nitko , odtrgajte košček dovolj dolgo , da se udobno prilega vaši dlani in nežno vstavite nitko med vsakega zoba . Premakniti nitko za obe strani vašega zoba in pod dlesni . Ponovite postopek na vaše zgornje in spodnje zobe.
3
Rinse . Uporabite ustno vodo s fluoridom ali sperite usta s sodo bikarbono ali vodikovim peroksidom. To pomaga jasno smeti okoli vaših zob in dlesni ter odvrača rast škodljivih bakterij .
4
Upoštevajte, da prehrana, bogata z beljakovinami in kalcijem , in bivanje stran od sladkorjev in škroba . Sladke , škrobna živila vsebujejo veliko škodljivih kislin , ki lahko povzročijo zobno gnilobo . Prigrizek na korenčka namesto piškotkov . Zamenjati svoj soda za skodelico zelenega čaja . Čaj vsebuje fluorid, ki nahrani zobe in dlesni .
5
Obiščite svojega zobozdravnika vsaj dvakrat letno . Morali očistiti zobe in razpravljali o vseh vprašanjih , ki jih imate s svojim zobozdravnikom . Vaš zobozdravnik lahko predlaga redna fluorida zdravljenja ali zob tesnilne mase , trajno prevleko , ki se uporablja zaščititi zobno sklenino . Vsaka od teh zdravljenj pomaga preprečevati zobno gnilobo in zagotoviti močne zobe in zdrave dlesni
.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane