Kateri vitamini so dobri za dlesni ?

Če želite, da dobro skrbi za vaše dlesni obstajajo nekateri vitamini , ki jih morate vzeti . Nekateri vitamini bo pomagalo preprečiti nekatere pogoje in drugih vitaminov lahko pomaga zdraviti določene pogoje. Vitamin C

Vitamin C pomaga ohraniti vaše dlesni zdrave. Pomanjkanjevitamina C lahko privede do bolezni dlesni , ker ta vitamin pomaga proizvodnjo kolagena v koži , in dlesni štejejo tkivo kože . Ko ni dovolj vitamina C v sistemu vaše telo ima težek čas poskuša obnoviti dlesni . Če so vaši dlesni začel umikati , potem boste morali začeti jemanje vitamina C , saj vam bo pomagal zdraviti problem .
Vitamin D

Če imate vnetje dlesni , lahko vitamin D pomaga ustaviti ta pogoj. Vnetje prispeva k krvavitev dlesni in lahko povzroči veliko ljudi za razvoj parodontalne bolezni , ki lahko povzroči zobe , da ublažijo in začeli izpadati . Parodontalna bolezen bo napadel tkivo , ki zagotavlja temelje za zobe . Pridobivanje zadostne količine vitamina D lahko pomaga znebiti krvavenje dlesni . Koža bo proizvodnjo vitamina D, kadar je izpostavljen sončni svetlobi . Lahko dobite dodatne vire vitamina D iz lososa , sardine in utrjenega mleka. Vitamin D najdemo tudi v jajcih in ribje olje.
Vitamin

Če ne boste dobili dovolj vitamina A , da bi lahko razvili pokvarjene zobe in dlesni . Vitamin A je znan tudi kot beta karoten , in ga je mogoče najti v jajca , sadje in zelenjavo , mleko, korenje, paradižnik in ribja olja jeter .
Folna kislina

Še en vitamin uporabljena za zdravje ohraniti zdrave dlesni , je folna kislina . To jeB vitamin , ki prispeva k zmanjšanju gingivitisa . Prav tako lahko izbriše toksine, ki vodijo do table. Če želite, da poskrbite, da ste dobili dovolj folne kisline , porabimo veliko sadja in zeleni listnati zelenjavi . Žita so tudidober vir folne kisline .
Zinc

Cink jemineral , ki pomaga spodbujati celjenje. Ko jetkivo , ki pomaga podpirati zobe napadel in oslabila parodontalne bolezni , lahko cink obnoviti na ravni zdravja . Cink lahko prepreči tudi infekcije zaradi bolezni dlesni . Obstajaveč živil , ki vsebujejo cink , vključno jastog, školjke , losos, svinjine , govedine , purana in piščanca. Če ne jeste veliko količino mesa , potem so možnosti, boste dobili manj cinka. Dodatni viri cinka so arašidi , fižol, rjavi riž in polnozrnati kruh .