skrtačite zunanjo in notranjo stran zob z zobno ščetko , ki ima pri 45 - stopinjskim kotom in jo premika gor in dol v pol - zob - size kapi.
2
skrtačite griznih ploskev (dele zob , ki se dotikajo drug drugega , ko se vaša usta zaprta ), s čopičem v nazaj naprej- način.
3
postrgajte svoj jezik od zadaj naprej , da osvežite dih
4
Zagotovite si to za dve minuti . - 30 sekund za vsako od štirih delov ust ( zgoraj levo , spodaj levo , desno zgoraj in spodaj desno ) .
Električna zobna ščetka
5
Vklopite električno zobno ščetko in jo držite nad površino, na 45 - stopinjskim kotom . Saj ni treba , da ščetko in nazaj , saj zobno ščetko potez v krožnimi gibi sama .
6
Držite ščetko na odseku , da ga ščetko .
7
Počasi premikajte ščetko okrog ust na enak način, kot ste storili z ročno zobno ščetko . Vendar pa se usmerja v tem primeru , ne ščetkanjem.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com