Kako odstraniti zobne obloge brez obiska zobozdravnika?

Plak je biofilm, ki se tvori na zobeh in lahko povzroči karies in bolezni dlesni. Čeprav je najbolje, da redno obiskujete zobozdravnika za profesionalna čiščenja, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite doma, da odstranite zobne obloge in ohranite svoje zobe zdrave.

* Umijte si zobe dvakrat na dan z zobno ščetko z mehkimi ščetinami in zobno pasto s fluoridom. Ne pozabite ščetkati vsaj dve minuti in poskrbite, da boste ščetkali vse površine zob, vključno z notranjostjo, zunanjostjo in žvečilnimi površinami.

* Nitkajte zobe enkrat na dan. Nitkanje pomaga odstraniti zobne obloge in ostanke med zobmi, kamor zobna ščetka ne more doseči.

* Uporabite antibakterijsko ustno vodico. Antibakterijska ustna vodica lahko pomaga uničiti bakterije v ustih in zmanjša nastajanje zobnih oblog.

* Jejte zdravo prehrano. Zdrava prehrana z nizko vsebnostjo sladkorja in veliko vlaknin lahko pomaga zmanjšati nastajanje zobnih oblog.

* Nehaj kaditi. Kajenje poškoduje vaše zobe in dlesni ter jih naredi bolj dovzetne za nabiranje zobnih oblog.

Če imate kakršna koli vprašanja o tem, kako odstraniti zobne obloge, se posvetujte s svojim zobozdravnikom.