Pravzaprav ni priporočljivo, da si zjutraj najprej nitkate zobe. Razlog je v tem, da med zobmi morda ni dovolj materiala (delcev hrane), ki bi pomagal razrahljati zobne obloge. Plak je lepljiva snov, ki se tvori na vaših zobeh in vsebuje bakterije, ki lahko povzročijo karies in bolezni dlesni. Nitkanje odstrani zobne obloge in delce hrane med zobmi, vendar je ščetkanje zob učinkovitejši način čiščenja zob, saj odstrani več zobnih oblog. Poleg tega nitkanje suhih ust ne očisti pravilno vaših zob. Nitkanje med zobmi bi morali uporabljati le enkrat na dan, zato je to najbolje storiti zvečer, preden greste spat. Tako boste imeli čas, da nekaj pojeste in popijete, preden uporabite zobno nitko, kar bo pomagalo zrahljati zobne obloge in olajšalo uporabo zobne nitke.
Tukaj je nekaj nasvetov za učinkovito nitkanje zob:
* Uporabljajte mehko zobno nitko, ki je nežna do vaših dlesni.
* Nitka v obliki črke C, ki ukrivi nitko okoli vsakega zoba.
* Nitko potisnite gor in dol med vsakim zobom, pazite, da pride pod rob dlesni.
* Nitke ne zlomite, saj lahko poškodujete dlesni.
* Po uporabi zobne nitke sperite usta z vodo, da odstranite morebitne ostanke hrane ali zobne obloge.
Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke glede nitkanja zob, se posvetujte s svojim zobozdravnikom ali higienikom.