Če so vaši zobje začeli propadati, kako jih lahko spravite nazaj v normalno stanje?

Zobna gniloba, znana tudi kot zobni karies, je pogosta težava, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti. Čeprav je možno zapolniti ali nadomestiti karies, ni načina, da bi obrnili proces razpadanja in zobe vrnili v prvotno stanje. Vendar pa obstajajo koraki, ki jih lahko storite, da preprečite nadaljnje gnitje in zaščitite svoje zobe pred prihodnjimi poškodbami.

1. Dvakrat na dan si umijte zobe z zobno pasto s fluoridom. Fluorid pomaga krepiti zobe in jih ščiti pred kariesom.

2. Nitkajte zobe enkrat na dan. Nitkanje pomaga odstraniti zobne obloge in delce hrane med zobmi, kamor ščetkanje ne doseže.

3. Izogibajte se sladkim pijačam in prigrizkom. Sladkor hrani bakterije, ki povzročajo karies.

4. Pijte veliko vode. Voda pomaga odstraniti zobne obloge in delce hrane z zob.

5. Redno obiskujte svojega zobozdravnika. Vaš zobozdravnik lahko preveri karies in druge težave z zobmi ter vam priporoči najboljši način za ohranjanje zdravja vaših zob.

Če imate kakršna koli vprašanja o kariesu, se posvetujte s svojim zobozdravnikom. Lahko vam zagotovijo več informacij in vam pomagajo razviti načrt za ohranjanje zdravih zob.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za preprečevanje zobne gnilobe:

* Uporabite antibakterijsko ustno vodico. To lahko pomaga uničiti bakterije, ki povzročajo karies.

* Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn.

* Izogibajte se kajenju. Kajenje poškoduje zobe in dlesni.

* Če imate suha usta, se posvetujte s svojim zdravnikom. Suha usta lahko povečajo tveganje za nastanek kariesa.