Ali preveč mleka kvari zobe?

Mleko, vključno z materinim in kravjim mlekom, ne gnije neposredno na zobeh. Vendar pa lahko nekateri dejavniki, povezani z uživanjem mleka, prispevajo k gnilobi zob, če ne vzdržujemo ustrezne ustne higiene.

1. Fermentacija laktoze :Mleko vsebuje naravni sladkor, imenovan laktozo. Ko laktoza pride v stik z bakterijami v ustih, lahko fermentira, pri čemer nastanejo kisline. Te kisline lahko demineralizirajo zobno sklenino, zaradi česar je bolj dovzetna za gnitje.

2. Nočna poraba :Pitje mleka, zlasti sladkih mlečnih pijač, kot je čokoladno mleko, pred spanjem brez ustreznega ščetkanja zob lahko poveča tveganje za nastanek kariesa. Med spanjem se proizvodnja sline zmanjša, kar omogoča, da kisline in bakterije ostanejo na zobeh dlje časa, kar poveča tveganje za nastanek kariesa.

3. Vsebnost sladkorja :Nekatere mlečne pijače z okusom, kot sta čokoladno ali jagodno mleko, vsebujejo dodane sladkorje. Ti sladkorji lahko dodatno prispevajo k zobni gnilobi, če jih uživamo pogosto in jim ne sledi ustrezna ustna higiena.

4. Pomanjkanje ščetkanja :Mleku, tako kot kateri koli hrani ali pijači, ki vsebuje sladkorje, morate slediti ščetkanje in nitkanje, da odstranite vse ostanke mlečnih delcev, bakterij in kislin, ki bi lahko prispevale k gnilobi zob.

5. Kislinski dodatki :Nekatere vrste mleka, kot so fermentirani ali kultivirani mlečni izdelki, kot so jogurt, pinjenec ali kefir, lahko vsebujejo dodatne kisline. Medtem ko ti izdelki nudijo koristi za zdravje, lahko prispevajo tudi k eroziji sklenine, če jih uživamo prekomerno in jim ne sledi ustrezna ustna higiena.

Za preprečevanje zobne gnilobe je pomembno, da izvajamo dobro ustno higieno, vključno s ščetkanjem dvakrat na dan z zobno pasto s fluoridom, redno uporabo zobne nitke in izpiranje ust z vodo po zaužitju mleka ali sladkih pijač. Poleg tega lahko omejitev sladkih mlečnih pijač in njihovo uživanje ob obrokih namesto med obroki pomaga zmanjšati tveganje za nastanek zobne gnilobe.