Najboljši način, da izgubijo težo z Lipo - 6X

Izguba teže vključuje uživanje prehrane z manj kalorij , kot tudi opravlja vsakodnevne vadbe . Prehrana tablete lahko dodate na svoj režim hujšanje zagotoviti dodatno spodbudo za vaš metabolizem in energetskih ravneh. Lipo - 6X je bila dana "Best New Product of the Year " nagrado strokovnjaki fitnes na bodybuilding.com , in s svojo tekočo zasnovo kapsul , bodo aktivne sestavine hitro se vpije , da uporabite shranjene maščobne celice za energijo . Pred sprejetjem kakršne koli prehrana tabletke, čeprav se posvetujte sestavine s svojim zdravnikom . Diet

Da Lipo - 6X učinkovit, morate začeti z manj kalorijami in dieto ogljikovih hidratov omejeno . Namesto, da jedo le tri obroke na dan , boste želeli , da porabijo 5-7 manjših obrokov . Z uživanjem manjših obrokov čez dan , se bo vaš metabolizem je treba nenehno spodbujati , ki bo pomagal pri uporabljanju shranjene maščobnim celicam energijo. Spodaj jeprimer dnevni obrok načrt :

Jutranji obrok . Protein shake , 1 kos polnozrnatega toasta z 1 žličko jagodnim želejem in 1 jabolko

Mid- jutro obrok : navaden jogurt s &# XBC; skodelica borovnic

Popoldanski obrok . . žaru piščančje prsi , 2 skodelici brokolija ( ali druge vrste zelene zelenjave ), 1 skodelica rjavega riža

Mid - popoldanski obrok : proteinski shake in 1 banana

Večerja : . ribji file z 1 skodelico zelenjave in 1 srednje velika krompirja

Zadnji obrok : . . proteinski napitek , 1 kos sadja

Med živila jeste zelo pomembno , vaš vnos vode jebistven element v vašem načrtu hujšanje , še posebej pri izvajanju strogih telesne dejavnosti . Z Lipo - 6X , boste želeli , da porabijo 8 dcl hladne vode z vsako kapsulo obrok; Vendar pa boste morali popiti vsaj 10 kozarcev ( 8 unč ) vode skozi ves dan .
Vaja

Ob Lipo - 6X , boste doživeli povečanje energije zaradi svojih aktivnih sestavin , zato je pomembno, da se izvrši vsaj 30 minut vadbe vsaj šest dni na teden . Medtem ko bo kardiovaskularne vaje takoj koristno uporabiti shranjene maščobne celice , teža usposabljanja je prav tako pomembno, sajveč mišičnih vlaken vaše telo ima , več kalorij boste spali ves dan . Spodaj jeprimer učinkovitega vaja rutino , da je treba opraviti ob Lipo - 6x :

1. dan: kardio trening - 30 minut kardio intervalni vadbi . Za prvih pet minut , ogreje mišice; po obdobju ogrevanja opravlja 20 minut intervalnega treninga . Za eno minuto izvršitev obdobje visoke intenzivnosti , kot je šprint ali dodal upor , če ste na kardio naprave , in nato počivajte za 1,5 minute z rahlo tek ali odstranite vse odpor , nato z drugo minuto gibanj visoke intenzivnosti . Ponovite ta cikel za 20 minut , nato pa izvesti pet minut ohladiti z odstranitvijo vse odpor in globoko dihanje

2. dan : . . Teža usposabljanje - prsi , ramena in roke

3. dan : kardio trening - 30 minut kardio intervalni vadbi

4. dan : . . teža trening - nazaj , kvadriceps in stegenske mišice

5. dan : kardio trening - 30 minut kardio intervalni vadbi .

Dan 6 : usposabljanje teža - podlahti, zadnjico in abdominals

.