Kaj Ribje olje vitamini za telo ?

Študija iz leta 2002 , ki ga American Heart Association ( AHA ), objavljeni so poročali, da je ob ribje olje dopolnila koristna za bolnike z boleznimi srca in ožilja , kot tudi za zdrave posameznike . Dokazano je , da so ugotovljene v teh dopolnilih omega 3 maščobne kisline pozitivno vpliva na delovanje srca . Če obstajajo teh hranil

Omega 3 maščobne kisline so bogat v določenih vrst rib , predvsem losos, morske plošče , iverke , morskega lista in polaka .
Učinki

ribje olje dopolnila lahko tudi znižuje raven trigliceridov v krvi , zmanjšujejo tveganje za srčni infarkt , možgansko kap in nižji krvni tlak .

priporočila

Ker omega- 3 maščobne kisline so koristne za zdravje ,American Heart Association priporoča, da večina ljudi jedo mastne ribe, vsaj dvakrat na teden. Bolniki , ki morajo znižati raven trigliceridov naj bi 2 do 4 g kapsul ribjega olja na dan, v okviru varstva zdravniškim .
Opozorilo

Ko gre za pomisleke o okoljske onesnaževala , kot klordan in dioksinom živim srebrom, ob ribje olje dopolnila lahko varnejša kot jesti sama riba , še posebej, ker je nevarno za ženske, ki so noseče , in za otroke, da zaužijejo visoke ravni živega srebra .
Expert Insight

pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden vzamete ribje olje dopolnila .