Kakšne so Obdelave za Vitamin D pomanjkljivost ?

Vitamin D je potreben za vzpostavitev in krepitev zdravih kosti , zaradi česar je pomemben mineral, ki ga v dnevni prehrani ali dodatek vključuje . Pomanjkanje je lahko posledica neustreznega izpostavljenosti soncu , pomanjkanje vitamina D živil v telesu ali slaba absorpcija , pri kateri telo ne more pravilno razčleniti vitamina D. Če jeoseba, ki se začne kazati simptome , kot so pogostejše potenje , nezmožnost koncentracije ali razdražljivost , ti lahko vsi znaki pomanjkanja vitamina D , ki lahko povzroči bolezen, znana kot rahitis . Stopnja pomanjkanjem najpogosteje določa vrsto zdravljenja priporočeno . Dopolnjevanje in prehrane

Bolniki z blažjimi oblikami pomanjkanja vitamina D so pogosto najprej povedal , da bi dnevne vitamina D. . Priporočen dnevni vnos ( RDA) za te vrste dodatkov je 5 mikrogramov ( mcg ) ali 200 mednarodnih enot ( ie ), za tiste stare 14 do 50 let ; 10 mcg ali 400 ie za tiste starosti, starih 51-70 let ; in 15 mcg ali 600 ie za tiste starosti 71 in starejše , po podatkih Urada za prehranska dopolnila .

Poleg tega lahkooseba, ki želi vključiti zdrave vire vitamina D v njegovo ali njeno prehrane, ki vključuje losos, sardine , ribje olje , jetra, ali obogateno mleko .
Sunlight osvetlitve

Drug način za povečanje ravni vitamina D v telesu je, da se izpostavljate zadostne količine sončne svetlobe . Ko ultravijoličnih - B ( UVB ) žarki sončni hit kožo , se celice stimulirane za proizvodnjo vitamina D. uradu prehranskih dopolnil nakazuje gredo na soncu za 10 minutna dan , kar daje telo dovolj za spodbudo za proizvodnjo 10.000 IU vitamina D na dan , po US News & World Report .

Če ne prejme nobenega redno izpostavljenost sončni svetlobi na določen dan ali celo teden , se morate pogovoriti z zdravnikom o potencialno povečate vitamina vnos D . Urad za prehranska dopolnila priporoča stopnjo med 800 in 1000 IU na dan za tiste, ki ne gredo ven .

Recepta,

Tisti z bolj resno oblike pomanjkanjem vitamina D , kot rahitisa ali refrakcijski rahitisa , ki se lahko pojavijo v otroštvu , se lahko predpiše zdravila , kot so raztopine hidroksiliranega holekalciferola, ki jeoblika vitamina D , ki se lahko prenaša po tekoči pripravek , ki je idealna za otroke, ki morda ne bodo mogli pogoltniti tablete.

Bolniki, ki prejemajo te vrste zdravljenja, je treba pozorno spremljati simptome prevelikega odmerka vitamina D , ki lahko vključujejo hude glavobole , slabost ali zaprtje.