Kako jesti zdravo encime in probiotike

Obstajata dve novi besedi v zdravo prehranjevanje in hujšanja svetu . Te besede so encimi ter probiotiki , in jedo zdravo prehrano potrebujemalo obojega. Tisto, kar potrebujete
Probiotični bogati hrani
Prehranska dopolnila
Proste Prikaži več navodil
1

Razumetiprobiotik , ki jezdrav organizem, ki živi v prebavnem trakt človeka . Povečanje teh organizmov je mislil, da ima pozitivne učinke na zdravje človeškega telesa.
2

dobili dovolj probiotikov , ki se merijo v enotah , ki tvorijo kolonije ( CFU ). Glede na nasvet zdravnika ali znesek pomoči , ki jo želite zagotoviti svoje telo , probiotične ravni , ki se uporabljajo za razponu od prehranjevalnega 250,000,000 CFU za 2 milijardi CFU ali več .
3

Izberite hrano. Probiotiki so živi . Ne obstaja način, okoli njega. Pri poskusu, da bi povečali svojo porabo tega živega organizma , je pomembno, da uživajo zdravo vir probiotikov , ki so zdravi in ​​varni . Veliko mlečni izdelki vsebujejo lactobaccilus ali mlečno organizem , vendarnajboljša izbira za dopolnitev je pogosto v obliki kapsul .
4

Bodite pozorni na interakciji z encimi . Obstajajo encimi v nekaterih živil, ki lahko prepreči probiotičnih organizmov prijemanje na stene črevesja . Različne probiotiki ponujajo različne predloge za porabo . Da bi zmanjšali interakcijo med probiotiki in encimi , izberite izdelek , ki ga lahko vzame pred spanjem brez hrane .