Živila z beta glukan

Beta - glukan jeprehransko dopolnilo pogosto najdemo v štirih živil: ječmen, oves , gobe in pekovski kvas . To ima več funkcij , v odvisnosti od vira hrane in njene molekulske ličila . Ječmen in oves - beta- glukan, pridobljen jeglavna sestavina topne vlaknine , ki pomaga telesu pri absorpciji koristnih hranil in spodbuja poglobljen občutek sitosti . Gob in kvasovk pridobljeni beta - glukan akti pekovski kot imunomodulatorji , urejajo in pomagajo normalno delovanje imunskega sistema . Ječmen

Ječmen , ki izhajajo beta glukan je mogoče najti v navadni ječmen , pa tudi ječmen žitarice in kruh . Ta vrsta beta- glukan je še posebej koristno pri urejanju krvnega sladkorja in inzulina v diabetike. Prav tako ima veliko lastnosti ovseni beta- glukan , ki se spremeni v gel v prebavni trakt , pomagatelesu, da se znebite maščob in ogljikovih hidratov , medtem ko presežnih pomoč pri vnosu hranil .

oves

ovsena - beta- glukan pridobljen je prisotna v ovsenih kosmičev in drugih žit , ki pri ovsu . FDA je pred kratkim odobrila izjave o prednosti srcu prijaznih živil , narejenih s ovsa zaradi njihove vsebnosti topnega vlaken. Beta - glukan jeglavna sestavina topne vlaknine , ki deluje kot gel , ki obdaja črevesje za spodbujanje pravilnosti in absorpcijo hranilnih snovi v telo.

Gobe in kvas

beta- glukan iz gob, je mogoče najti v teh sort, kot so shitakes in maitakes , medtem ko bo podobno delujoči beta- glukan najdete v pekovski kvas , navadno uporablja pri peki . Za razliko od ječmena ali ovsa , ki izhajajo beta- glukan , pamolekularna struktura gob in kvas pridobljeni beta- glukan narekuje proces prečiščevanja, preden je mogoče jo telo lahko uporabi . Ko pridobiva in predeluje kot dodatek , beta- glukan iz teh dveh virov pomaga pri običajnih obrambo telesa pred napadom virusov in bakterij , ki izhajajo iz celotne funkcije izboljšani imunski sistem .