Ali je normalno, da otroci sovražijo vadbo?

Ni nenavadno, da se otroci vadbi upirajo, še posebej, če je niso vajeni. Obstaja več razlogov, zakaj otroci sovražijo vadbo, vključno z:

* Pomanjkanje zanimanja. Nekateri otroci preprosto niso zainteresirani za šport ali telesno dejavnost. Morda se jim zdijo dolgočasni ali pretežki.

* Negativne izkušnje. Če so imeli otroci v preteklosti negativne izkušnje z vadbo, na primer, da so jih zbadali ali poškodovali, je manj verjetno, da bodo želeli poskusiti znova.

* Pomanjkanje samozavesti. Otroci, ki niso prepričani v svoje fizične sposobnosti, se morda bojijo preizkusiti nove dejavnosti. Morda jih skrbi, da se jim bodo smejali ali da bodo neuspešni.

* Pritisk vrstnikov. Otroci, ki ne vidijo svojih prijateljev ali družinskih članov pri vadbi, se morda počutijo, kot da jim tega tudi ni treba početi.

Kako doseči, da bodo otroci uživali v vadbi

Če vaš otrok sovraži vadbo, lahko naredite nekaj stvari, da jih poskusite zainteresirati:

* Poiščite dejavnosti, v katerih vaš otrok uživa. Obstaja veliko različnih vrst telesnih aktivnosti, zato bo vašemu otroku zagotovo nekaj všeč. Poskusite jih vpisati v športno ligo, plesni tečaj ali program borilnih veščin.

* Naj bo vadba zabavna. Ni nujno, da je vadba dolgočasna. Poiščite načine, da bo vašemu otroku prijetno, na primer igranje iger, poslušanje glasbe ali skupni sprehod.

* Pohvalite otrokov trud. Tudi če vaš otrok pri določeni dejavnosti ne blesti, ga pohvalite za trud in sodelovanje. To bo pripomoglo k njihovi samozavesti in povečalo verjetnost, da bodo nadaljevali z vadbo.

* Bodite vzor. Otroci bodo bolj verjetno telovadili, če vidijo, da so njihovi starši in drugi odrasli fizično aktivni. Naj telovadba postane del vaše dnevne rutine in se z otrokom pogovorite o prednostih ohranjanja aktivnosti.

Pomen vadbe za otroke

Gibanje je bistvenega pomena za zdravje in dobro počutje otrok. Pomaga pri:

* Izboljšajte zdravje srca in ožilja

* Zgradite močne kosti in mišice

* Zmanjšajte tveganje za debelost in druge kronične bolezni

* Povečajte razpoloženje in raven energije

* Izboljša spanec

* Pomagajte otrokom, da se osredotočijo in se bolje učijo

Če vas skrbi, da vaš otrok sovraži vadbo, se posvetujte s svojim zdravnikom ali otroškim psihologom. Pomagajo vam lahko prepoznati razloge za otrokov odpor in razviti strategije, s katerimi jih boste premaknili.