Pomembno si je zapomniti, da teža ni edino merilo zdravja. Pomembnejši dejavnik je celotna telesna sestava, ki vključuje mišično maso in maščobno maso. Dekle, ki je zelo atletsko in ima veliko mišične mase, lahko tehta več kot dekle, ki ni tako aktivno, tudi če sta enako visoki. Podobno lahko dekle, ki ima veliko telesne maščobe, tehta več kot dekle, ki ima nižji odstotek telesne maščobe, tudi če sta enako visoki.
Najboljši način, da ugotovite, ali ima vaša hči zdravo težo, je, da se pogovorite z njenim zdravnikom. Vaš zdravnik lahko oceni splošno zdravje in razvoj vaše hčerke in vam pove, ali mora pridobiti ali shujšati.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako vaši hčerki pomagati ohranjati zdravo težo:
* Spodbujajte jo k zdravi prehrani, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn.
* Omejite njen vnos predelane hrane, sladkanih pijač in nezdravih maščob.
* Spodbujajte jo k redni vadbi.
* Bodite pozitiven zgled tako, da se zdravo prehranjujete in se gibate.
* Pogovorite se z njo o telesni podobi in samozavesti.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com