Kaj lahko nosečnice storijo, da preprečijo duševno zaostalost svojih otrok?

Nosečnice lahko storijo več stvari, da zmanjšajo tveganje za duševno zaostalost pri svojih otrocih:

1. Jemajte prenatalne vitamine. Prenatalni vitamini vsebujejo bistvena hranila, ki so pomembna za razvoj otrokovih možganov in živčnega sistema. Ta hranila vključujejo folno kislino, železo in cink.

2. Jejte zdravo prehrano. Zdrava prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, zagotavlja hranila, ki jih otrok potrebuje za razvoj možganov.

3. Izogibajte se alkoholu, tobaku in drugim drogam. Alkohol, tobak in druge droge lahko poškodujejo otrokove možgane in živčni sistem.

4. Zagotovite si redno zdravniško oskrbo. Redna medicinska oskrba lahko pomaga prepoznati in zdraviti vse težave, ki bi lahko vplivale na razvoj otroka.

5. Obvladajte stres. Kronični stres lahko negativno vpliva na razvoj otroka. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

6. Izogibajte se izpostavljenosti toksinom . Toksini, kot sta svinec in živo srebro, lahko poškodujejo otrokove možgane in živčni sistem. Izogibajte se stiku z barvami na osnovi svinca, izdelki, ki vsebujejo živo srebro, in drugimi strupenimi snovmi.

7. Cepite se . Nekatere okužbe, kot je rdečka, lahko povzročijo duševno zaostalost pri dojenčkih. Preden zanosite, se cepite proti tem okužbam.