Živila za pakiranje v otroškem Šola Kosilo polje

z vojno naše države na debelost pri otrocih , je pomembno , da razmisli otrokom hrano jedo , ko so zdoma . Pakirni vašega otroka kosilo , boste ohranili večji nadzor nad vrstami hrane vaš otrok poje in so sposobni , da zadovolji vsem všeč , česa ne marajo in alergije hrane , značilne za vašega otroka. Prav tako je bila pravilna prehrana dokazano spodbujajo pravilno delovanje možganov in pomagati otroku , da se osredotoči in bodite pozorni boljši v razredu . Lunch Box

kosilo škatle , da se prilagodi skoraj vse nastavitve so zdaj široko na voljo . Izolirane škatle ohraniti hladno hrano , zlaganje kosilo thermoses ohranjajo hrano toplo in škatle , ki imajo veliko individualnih zabojnikov ohranjajo hrano ločeno in zabavno jesti. Te stvaritve da pakiranje šolsko malico lažje kot kdajkoli prej . Boxkosilo s posameznih posodah je še posebej otrok prijazna . To vam omogoča , da paket široko paleto živil za sprejem celo pickiest neba. Vključujejo elemente, kot so nesladkanega čežano , sir z nizko vsebnostjo maščob in krekerji polnozrnati , narezano sadje z jogurtom , skuto ali preste z gorčično omako .
Sendviči

Izberite polnozrnat kruh ali obloge namesto visoko predelanega belega kruha . Zdravi cela zrna pomagajo vašemu otroku občutek sitosti dlje s srčnim zdravo vlaken . Izpolnite zaviti ali kruh s pusto meso , kot sta Turčija ali piščanca. Vključujejo zelenjave, kot sta zelena solata , avokado in paradižnik . Namesto visokokalorične dišav , ki prispevajo skoraj nobene hranilne vrednosti , izberite gorčico ali majonezo z nizko vsebnostjo maščob .
Zdravi Alternative

Če vaš otrok je obdana z drugi otroci jedo junk hrano , in vse, kar zapakiran v svoji škatli je korenček palice , se bodo počutili levo ven in začeli zameril vašo izbiro . To lahko privede celo njihovi prijatelji delijo svoja kosila , medtem ko vaši zdrave izbire ostajajo nezaużito . Da bi se izognili temu možnemu pasti , poskrbite, da boste vključili priboljšek , kot so piškotki ali žetone . Sto kalorij prigrizki postajajo mainstream in mnogi piškotek podjetja so zdaj ponujajo prigrizke z omejeno sladkorjem ali je s celih zrn . Proizvajalci čipov bo pečen različice najbolj priljubljenih sort čipom . Ti prihajajo tudi prikladno v posameznih vrečkah , ki služijo za preprečevanje prekomernega uživanja . Izberite eno od teh v otrokovo kosilo vključujejo .

Sadje in zelenjava

Zelo malo otrok dejansko jedli 2 skodelice sadja priporoča dnevno . Uporabite svojo šolsko kosilo vsebovati vsaj del tega RDA . Jabolka, hruške , pomaranče, banane in grozdje vsa potovanja dobro in se ljubil z večino otrok . V bistvu, če ima vaš otrok velik apetit in je čas, ki je na voljo , da jedo prigrizek v popoldanskih urah , paket dodaten kos sadja . Sadje je enostavno , da bi jedli na poti in zagotavlja odličen vir vitaminov , mineralov, vlaknin in ogljikovih hidratov .
Pijače

Otrok mora piti polovico svoje telesne teže v zalivati ​​vsak dan. Vključuje steklenico vode v svojem kosilu . Če vaš otrok ne mara navadne vode , izberite paket pijačo , da se pomešajo z vodo. Odločite se za sorte z nič kalorij naravno sladilo , ki bodo dodali okus brez praznih kalorij . Vključujejo tudi en obrok v višini 100 odstotkov sadnega soka , mleka z nizko vsebnostjo maščob ali ne- mlečne mleko po vaši izbiri. Večina teh prihaja v enoposteljnih , ki služijo škatle , skupaj s slamico .
Zdrave navade Začni doma

Čepravzdravo kosilo je pomembno , da je res samopodaljšek o sprejetih odločitvah doma . Model zdrava izbira za vaše otroke , jim pokazati z zgledom , da je zdrava hrana hranljiva in dober okus . Vključiti svojega otroka , ko bodo izbrali za njihovo kosilo . So bolj verjetno, da jedo hrano, so jih imeli vlogo pri izbiri bodo .