Zdravi Fitnes Habits pri otrocih Danes

Debelost in nizke ravni dejavnosti prahi, oblikovanje zdrave fitnes navade pri otrocih, ki jih postavlja za uspeh kasneje v življenju. Vaja inaktiven način življenja lahko izboljšajo spalne navade kot tudi razpoloženje in odnos. Čeprav vaš otrok morda ne bo takoj želeli opravljati telesno aktivnost , lahko nekaj preprostih načel pomaga pri ustvarjanju tovrstnih združenj . Ne pozabite , fitnes je treba obravnavati kot nekaj prijetnega in pozitivnega , nekaznovanje. Vaja

Vaja pri otrocih, je treba skrbno moderirana , toliko programov in rutine vaja , ki so primerni za odrasle , lahko povzroči poškodbe sklepov na rastočih mladostnikih . Hkrati pa spodbuja sit- ups, pull- ups in sklece za otroke , bi morali telesna vadba treba lotiti z veliko mero previdnosti. Pred vstopom v kateri koli program , ki je več kot zgolj telesne teže vaje se posvetujte fizično ali zdravstvenemu delavcu .

Gradbeni vadbene navade odvisna pogojna odnosa med uživanjem dejavnosti in rezultate , ki izboljšujejo zdravje in kondicijo . Nareditečas vadbe prijetno in otroci ga bodo videli kot nagrado .
Activity

Aktivnost se lahko razširi na nekaj tako preprostega , kot je na sprehodu ali pa zunaj in aktivno za vsaj 60 minut na dan . Spodbujanje udeležbe pri športnih in drugih aktivnih skupnost in šolskih klubov lahko pomaga graditi pozitivne asociacije s tem, da fizično sposoben in aktiven.
Family čas

Včasih kaj lahko najtežje o izoblikovanju zdrave fitnes navade jepomen staršev pri čemerpozitiven vpliv na otroke . Če ježelja je spodbuditi sposobnosti in vaje , starši potrebujejo , da se vključijo in sodelujejo v dejavnostih z njihovimi otroki ter spodbujati pridobivanje zunaj in igranje iger ali več tradicionalne vajo.

Zaradi moči, ki jo ima bitivzor na otroke , je še vedno pomembno za odrasle je dosleden v svojih vedenj , saj bodo posnemali in odgovorila z otroki . Spodbujati družinsko čas , ki je tako aktiven in zabaven .
Gradbeni Navade

Otroci nimajo razkošje izkušenj in razumevanja vzdolžni učinek vadbe na njihovo življenjsko dobo. To je rekel, majhni otroci zahtevajo potrpežljivost staršev v zvezi z gradbenimi navad . Pozitivna okrepitev aktivnosti in vaje --- uvaja nekaj za povečanje vedenja , ali gre pohvala ali neke vrste nagrada --- je ključnega pomena , da pomagajo zgraditi zdrave navade .