Kako spodbujati Višina rasti

je otrok, je končni višina določena predvsem s svojimi genetike in vrhuncu svoje matere in očeta ; Vendar pa obstajajo tudi drugi dejavniki , ki lahko vplivajo na otrokovo višino . Glede na kliniki Mayo , podvojitev otrokovo višino pri starosti dveh vam bo dala približek , kako visok je se bo kot odrasla oseba , dokler nič ne posega v normalno strukturo rasti. Tisto, kar potrebujete
kalcij
Protein
Magnezij
Iron
Proste Prikaži več navodil
Kaj lahko vplivajo na gospodarsko rast ; Kaj spodbuja rast

1

pogoji, kot so pomanjkanje rastnega hormona , Downovim sindromom ali bolezni ščitnice , lahko vplivajo na višino , glede na kliniki Mayo . Kortizon in uporaba kortikosteroidov lahko vplivali tudi na končno višino otroka . Oseba, ki nima nobenega od teh pogojev ali ki ni sprejela nobenega od teh zdravil, saj imaotrok boljše možnosti, da raste za vsaj povprečno višino .
2

Getting dovolj kalcija in beljakovin v prehrani je potrebno zaotroka normalno raste . Da otroku mleko, ki vsebuje kalcij in magnezij . Otroci v 1 - do 3 -letni starostni razpon potrebujejo 500 mg kalcijadnevno . Otroci v 4 - do 8 -year -old starostni razpon potrebujejo 800 mg na dan in otrokom v starosti med 9. in 18. potrebujejo 1300 mg na dan , po Sheknowshealth.com . Zdravi otroci potrebujejo 0,55 gramov beljakovin na dan na kilogram telesne teže . Na primer ,29 -funt otrok potrebuje 16 gramov beljakovin na dan, glede na Baylor College of Medicine.
3

Mladi se morajo izogibati kajenju in pitju in izogibati živilom , ki vsebujejo visoke zneske sladkorja in ogljikovih hidratov.
4

Razumem, daotrok , ki ima prenizko morda ne rastejo , da je tako visok , kot bi bil , če bi bilnormalno težo kot mladostnik . Motnje hranjenja anoreksija nervoza lahko stunt višine dobičkov v času pubertete , glede na kliniki Mayo . Ko puberteta je več , ne obstaja način , da podoživeti to priložnost za rast . Po drugi strani pa lahkootroka , ki je debelih je višji od vrstnikov , kot je debelost spreminja zorenje kosti . Otrok lahko hitro rastejo v mladosti , ampak bo nehala rasti pred njegovimi vrstniki , ki niso prekomerno telesno težo .
5

Poraba železa je pomemben za rast otroka , v skladu s Health.msn.com . Malčki zahtevajo 7 mg železa na dan , da se prepreči pomanjkanje železa, ki lahko vplivajo na učenje , rast in obnašanje . Dojenih otrocih se absorbira železo iz materinega mleka . Infant Formula in hrana je na splošno železo utrjeno . Ko vaš dojenček preklopi hrana za odrasle , ki jih potrebuje , da še naprej jedli železa obogatenih živil . Iron obogatena živila vsebujejo fižol, tuna , losos, rdeče meso, ohrovt , špinača, tofu , riž, kruha in žitaric .