Katere so tri osnovne zdravstvene veščine?

1. Pravilno umivanje rok . Umivanje rok z milom in vodo pomaga odstraniti mikrobe in preprečiti širjenje okužb. Pomembno je, da si umijete roke pred in po jedi, po uporabi stranišča ter po kašljanju ali kihanju.

2. Uživanje zdrave hrane . Prehrana, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žiti, vašemu telesu zagotovi hranila, ki jih potrebuje za pravilno delovanje. Prav tako je pomembno, da omejite vnos predelane hrane, sladkanih pijač in nezdravih maščob.

3. Redna vadba . Vadba pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in dobro počutje. Pomaga lahko okrepiti vaše mišice in kosti, zmanjša tveganje za kronične bolezni in izboljša vaše razpoloženje.