Pomen Sadje in Zelenjava za otroke

Sadje in zelenjava staključna elementa za vsako dieto , in to velja tudi za otroke . Medtem ko se otroci , če je bilo dano na izbiro , morda raje čokoladno torto ali sladek sok , redne dnevne obrokov sadja in zelenjave igrajo ključno vlogo pri njihovem razvoju . Sadje in zelenjava imajo veliko pomembnih hranil , vitaminov in mineralov . Poučevanje otrok , da bi jedli in uživajte jim bo pomagalo zagotoviti, da bodo vladali v odrasli dobi . Hranilna vrednost

pomaranče in drugi citrusi sodober vir vitamina C ,pomembna snov v človeški prehrani, ki pomaga v boju proti različnih bolezni , glede na WebMD . Veliko sadja in zelenjave so obremenjena z vlakni .
Good Habits

Kako otroke, da jedo sadje in zelenjavo zgodaj prispeva k določitvi dobre prehranjevalne navade . Čeotrok odrašča redno jedo sadje in zelenjavo vsak dan , so bolj verjetno, da nosijo tiste dobre navade v odrasli dobi , ko nimajo staršev ali koga drugega, da pripravijo svoje obroke . Iskanju načinov , da te zdrave hrane receptih otroci uživajo že lahkodober način za povečanje njihove porabe. Seznanjanje sadja in zelenjave z okusno , ampak zdravo dip lahko bi postali bolj privlačni.
Odvračalni Snack

Obstaja samo toliko sobo v otrokovem želodcu , in če je ta v trebuhu , ki se napolni z zdravimi živili , kot so jabolka , pomaranče, in korenje , to je manj verjetno, daotrok jé tudi precejšnjo količino junk hrane . Nezdravih prigrizkov lahko izredno veliko maščob , kalorij , sladkorjev in soli , hkrati pa ponujajo malo, da ni produktivno hranilne vrednosti. Doseganje otroke, da jedo sadje in zelenjavo , ne samo pomaga jim jesti zdravo , vendar pa jih lahko vodijo stran od škodljivih živil .