Kako izboljšati Stamina otrokovega

Otroci že imajo dovolj vzdržljivosti , kajne ? Iz minute v minuto so se zbudite zjutraj do trenutka, ko se določijo glavo na blazino , otroci so skakali gor in dol , levo in desno , kar nič, ampak glavoboli starši in skrbniki . Vendar pa se z visokimi stopnjami otrok z debelostjo ,uvedba soda strojev na osnovnih šolah in morebitne srčne napake pri rojstvu , otroško stamina morda ne bo do par , zaradi česar je izpostavljen različnim zdravstvene težave, vključno z visokim holesterolom in sladkorne bolezni. Tukaj jeseznam stvari, ki jih lahko uporabite za povečanje vašega otroka fizično energijo . Tisto, kar potrebujete
telovadne blazine
udobno, lahka oblačila
Workout obutev
Prikaži več navodil
Gimnastika
1

Set 10 minut ali več namenjen za gimnastične vaje pet do sedem dni na teden .
2

Engage svojega otroka v skokih fantov . Povečujejo prilagodljivost prtljažnika , ramenski vzdržljivost in kardiovaskularno aktivnost .
3

Run v mestu s svojim otrokom . Poskrbite, da vaju prinesel kolena v smeri bokov , medtem ko črpanje roke. To izboljšuje vzdržljivost in moč.
4

Stretch vaše celotno telo proti nebu . To omogoča pretok krvi doseči zakrčene mišice . Ohranjati ravno držo v celotnem besedilu.
5

sklece so super za toning roko in ramo mišice. Držeč svojo glavo naravnost , leži z licem navzdol in položite dlani plosko na tleh , jih nekoliko podaljša preko ramen . Naj bo vaš hrbet naravnost , medtem ko se znižuje , dokler komolci bend na 90 stopinj , nato pa jih prinese spet gor , ponavljanje gibanja .
6

hoja lahko izboljšate svoje vzdržljivosti, ne glede na starost . Kot aerobno vadbo , to ima veliko prednosti , vključno z kurjenje maščob , toning mišice , zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap ter povečuje samozavest.